很多人都想要能够拥有一个完美的身材，拥有一个超赞的小蛮腰和大长腿呢，但是呢，理想和现实还是有区别的呢，我们想要拥有的美丽的身材也必须是需要我们锻炼锻炼之后才能够产生的呢。说到锻炼，很多的人都会想到健美操，也是的呢，跳健美操的确是很容易减肥呢，但是跳健美操也是需要我们的注意到很多很多的小细节的呢嘛，下面啊，就请大家来跟着小米一起看看吧，看看到底我们在跳健美操的时候需要做什么样的准备和选择跳怎么样的健美操吧。
1.跳健身操应该注意时间的控制
刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健身操最容易达到减肥瘦身的效果。
2.跳健身操应该注意选择适合自己的方式
有些健身操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，跳健身操的种类选择也应该有所不同。可根据自己的兴趣、爱好、锻炼目的、承受强度等一系列因素来决定选择健身操种类。
3.跳身美操应该宽松运动装
穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳健身操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。有人为减肥，喜欢穿塑胶紧身衣运动，事实上，这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗，但这样减轻的体重容易反弹。所以，穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。
4.跳健美操应该注意呼吸的调节
跳健身操能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续跳健身操。这是跳健身操的一个关键。
我们跳健美操，不应该盲目的跳，而是应该有所选择的有目的性的跳适合自己的健美操呢，那什么又是适合自己的健美操呢？这个小米觉得啊就应该去问问你们的健身教练啦，因为每个人的体质都不一样，所以大家都应该要理性的选择健美操的难易程度呢，免得在跳健美操的时候受伤呢。
