现在的很多年龄大的人呢都喜欢吃一些保健食品，这样能够减少很多的疾病，特别是能够延缓自己的生命，其实对于一个人来说保健食品来说有一定的好处和缺点的，但是什么样的保健食品有功效呢，其实关注一下保健食品的作用是多大呢，那么平时到底有啥样的保健食品呢，到底吃了之后有没有真正好处呢，所以下面就这个问题详细的说一下。
保健食品具有营养性、安全性、感官特性等一般食品的共性，保健食品也与一般食品有所区别，它至少有调节人体功能作用的某一种功能，如免疫调节、调节血脂、缓解体力疲劳、减肥、辅助降血脂功能、辅助降血糖功能等功能，保健食品适用于特定人群食用。
但是，并非所有人都适宜食用保健食品，保健食品也并不适用所有身体情况，如果食用不当，不仅不能达到保健的功效，而且还可能有损于身体健康。如儿童不适宜食用延缓衰老、调节血脂的保健食品，老年人不适宜食用促进生长发育的保健食品，一些营养素补充剂类保健食品，更不能随便食用，只有该种营养素缺少，需要补充的人群才能食用。所以保健食品并非老少皆宜。
保健食品并非疗效食品，不能代替正常饮食，更不能替代人们正常的一日三餐。《食品卫生法》规定，食品不能加入药物，但是按照传统既是食品，又是药品的除外。《保健食品管理办法》规定保健食品是表明具体特定保健功能，不以治疗疾病为目的的食品。所以“疗效食品”的提法也是违反有关法律法规的规定。
事实上，药品与食品最大的区别是强调对疾病的治疗作用，而疗效食品则偏偏将两者的概念混淆，对消费者起误导作用，保健食品仅是通过功效成分的作用，有针对性地调节人体的某些生理功能，但不能取代药物对人体疾病的治疗作用，作为食品本身，也不允许加入药物的成分，所以根本不存在所谓的疗效食品。如果需要治疗疾病，就应该去医院就诊，根据医生的建议服用适宜的药物而不能通过保健食品或者所谓的“疗效食品”来治疗疾病，还则会延误疾病。
保健食品种类是很多的，其实关注老年人的身心健康，标准是什么呢，很多年轻的人都希望自己的父母都健健康康的，于是就会给他们买一些高档的保健品，那么真的是有这样的好功效吗，其实关注保健品来说虽然是能够有一定的保健作用，但是千万不要多吃，其实如果想健身的话，还是需要从生活中的运动健身开始做起，千万不要全身心的依赖于这样的保健食品。
