对于很多人来说呢其实一些人长期的一个工作姿势的话很容易出现下背痛，这样确实是很容易出现劳肌缺损的，特别是长期的这样的一个工作呢真的是很累的，很容易出现下背痛的问题，如果长期的这样的话肯定是有问题的，可以试试用走路运动的方法，这样或许真的是能够缓解你的下背痛的情况，对于一些人来说多走走路，对于全身的血液循环是有好处的。
一项新的研究显示，进行简单的有氧走路运动有助于舒缓下背痛不适，其效果可与肌力训练、复健治疗相媲美。
以色列研究人员发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，就能舒缓下背痛不适。
以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划，研究人员问卷方式询问他们的疼痛程度、行动能力好坏，以及肌肉、走路耐力。
其中，有一半的患者接受临床肌肉训练计划，每周做两三次复健肌力训练运动，持续6周。另外一半患者则进行有氧走路运动，一星期走两三次，刚开始先走20分钟，然后逐渐增加到40分钟。
研究结果显示，无论是接受复健肌力训练，还是进行走路运动，两组成员下背痛都获得了明显改善。这说明进行有规律的走路运动与复健治疗同样有效。
研究人员表示，当人在走路的时候，腹部、背部肌肉都需要用力、运动，运动量与复健疗程进行的肌力训练所差无几。如果是接受复健肌肉训练计划，多半需要使用很多特殊设备，且要在医师、复健师监督下才能进行。但走路就比较简单，自己一个人也能走路健身。
研究人员指出，走路是一项低冲击运动，规律地进行走路运动，不仅可减少疼痛、酸痛发生的机率，还可以降血压、提升脑力、增强免疫功能，对纾解压力也很有帮助。
一些职业人士都容易发生下背痛，好好的缓解呢真的是挺好的，尤其是走路运动很多方式都是需要关注一下的，特别是每次都要知道下背痛的话身体的危害性是很大的，很容易的出现关节疼痛的问题，特别是走路这样的方式呢真的是能够舒缓身体的各种筋骨的，如果你工作了一段时间之后呢，可以多出去走走路，活动活动，这样的一些下背痛就很快的缓解了，运动是很好的缓解方式。
