素食-帮助电脑族缓解压力

对于现在的上班族来说，“电脑”是他们最熟悉的词，工作是肯定离不开电脑的，除了辐射之外，电脑对我们眼睛的伤害不容小视，那有没有什么办法可以缓解呢?中医专家为我们推荐了三款茶，一款粥，让你在办公室跟家里结合，更好的为大家缓解视力疲劳、明目健体。

1. 四子饮

原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

2.清热明目茶

原料：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。

做法：沸水冲泡闷20分钟饮用。

功效：清热解毒，养阴明目。#p#分页标题#e#

3.明目花茶

原料：金银花、菊花、枸杞，各3克。

做法：沸水冲泡饮用。

功效：清热解毒，补益肝肾。

4. 枸杞桑葚粥

原料：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。

做法：粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。

功效：养肝明目，益肾健脾。

在喝这些茶得同时我们也要注意自我的调节，比如用会电脑休息一会，看看窗外缓解眼睛疲劳。