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都知道久坐不利于身体，但是对于很多上班族而言，又不是无法避免的，长期下去的话，小肚腩就来了，疾病也就会来找你了，有什么运动可以缓解这种久坐带来的危害吗？
1.能走就走：和同事交流尽量不用电子邮件，而是走到他们的办公室与之当面沟通;楼层不高，改爬楼梯;楼层较高，就留几层靠腿爬。
2.能站则站：站起来打电话，使用其他楼层的洗手间，坐一会后，站起来伸个懒腰。
3.把看电视时间变为运动时间：除了减少看电视时间，还应改变看电视的姿势，变坐为站，活动四肢。
4.头晕累了晃晃全身：就像跳摇摆舞一样，摇晃四肢和躯干部，可以刺激全身的气血运行，增加大脑供血，让人神清气爽起来。
简单可行的小动作，如果你是久坐的人，那就赶紧试试吧！
答 可以用一些清热去火的中药治疗。也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗，如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治疗。同时注意给孩子多喝水，适当补充点维生素C，例如多给孩
答 如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外
答 当孕妇喉咙肿痛时，可能是免疫力比较低下，要多给她补充高营养的食物，比如鸡汤、骨头汤等，能提高孕妇的免疫力，有助于咽痛症状的缓解。并且一定不能烦躁，这样只会加重病
答 很有可能是由于平时喝水较少，再加之天气干燥又食用大量辛辣食物刺激了喉咙使之上火发炎，当喉咙刚开始有些微痛的时候，买些胖大海、菊花、金银花一类的中药，用热水冲泡，
答 一般的咽喉肿痛是由于气候的干燥，上火引发的。坚持多喝水是很有必要，配合服用一定的药物才能好的较快。可以吃一些具有消炎作用的药物如咽炎片、阿莫西林等，选择一些咽喉
答 饮用适当的茶饮，可缓解疼痛。茶饮中所用药材多有清热、润滑功效，但手脚冰冷、肠胃不佳的虚寒体质者，或正在腹泻期间，则不宜饮用。建议在饮食方面要多加的注意，不要经常