从现在的生活中很多女性为了上班，保持形象可能都要穿高跟鞋。可是长时间的穿高跟鞋很多女性就会出现脚部疼痛的症状，那么如果得不到及时的缓解的话，对大家的身心健康也是有影响的。所以作为女性朋友如果在生活中经常穿高跟鞋，我们还是要懂得一些好的缓解止痛的方法才能有效的改善让我们的脚部更加健康起来。今天我就为女性朋友详细的介绍一下在生活中几个步骤有效地解决高跟鞋，带来的脚痛问题。为了大家的身体保健还是来多了解一下吧！
步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
步骤三：夹脚趾动作
取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次。
步骤五：用热水泡脚热敷
高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久，15分钟就好。
提醒：穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
以上为朋友们介绍的在生活中有效改善和缓解穿高跟鞋，带来的脚部疼痛的方法你都了解了吧！了解了这些有效的方法那么在生活中，如果您经常穿高跟鞋就不如按照这样的方法，去缓解和治疗吧，相信您的脚疼痛一定会消失的。
