由于，春天这个季节的到来，天气情况一直在不断的升温。因此，就会有很多人会觉得会很疲乏，正所谓“春困秋乏”。其实，春困是人体自身的生理机能一直在随我们的自然季节变化，所发生的一些相应调节的一种生理现象。在春天这个季节，气温正是适中，然而我们的皮肤和微细管正处于舒张的一个状态，体表血液供应量都在不断的增加，会源源不断的流入到我们的大脑血液，这样一来就会相应的减少。于是，也就出现昏昏欲睡的“春困”现象。虽然春困这种现象不是一种病态。但是，这种现象是不利于人自身的身体及精神状态的健康协调。那么，怎样才能够让我们舒缓呢和预防春困呢？下面，就来给大家介绍几种方法。
1、春要“露”——露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语。此情此景，心旷神怡，什么烦恼、忧郁都被新鲜的、积极的、有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。
2、午休——由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人还是孩子，不管是脑力劳动者还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
3、食疗——不妨试试解乏提神食疗粥，它能帮您摆脱春困。
米红枣粥——做法：糯米100克，薏米仁100克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同放入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即可食用。
提示：国外的一项临床研究显示，连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，并且美容功效也很好。二者搭配煮粥，有解乏的作用。
山药核桃粥
做法：鲜山药100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。将山药洗净切片，与扁豆、核桃肉、大米同入锅内，加水适量煮粥，待粥熟后加盐、味精、生姜、葱花调味食用。
提示：山药具有健脾除湿提神的功效，在春天讲究的是养肝护脾，所以这个也是非常好的一道粥品。
希望，这些建议在日常生活中，能够对大家能够有所帮助。