对于一些女性朋友来说，有一条细长而美丽的腿，是一件特别幸福的事啊，很多女性朋友都会和我哭诉大腿粗的苦恼，夏天和同事或者朋友出去吃饭，都不敢穿太短的裤子或裙子呢，看着路上一个个的美腿啊，心中就像是千万只羊驼狂奔而过一样，大腿粗的更本无法直视啊，爱美之心是每个女性朋友的都有的，但是对于美食和生活习惯来说这就是一项艰巨又刻苦的任务，大腿粗怎么才能让它变得又细又长啊？
1、饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话、可以饭后出去散个步。
2、洗澡的时候最好是站着洗、这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟、用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟、再用手帮大腿按摩。这样反复几次、可以很好地促进大腿的血液循环、帮助燃烧大腿上面多余的脂肪、从而达到瘦腿的目的。
3、每日一颗塑纤果，它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的目的，对于想快速瘦身的爱美人士来说是不错的选择。想瘦大腿的MM们一定要抓住这个减大腿的小妙招哦。
4、每天起床后、在客厅或房间做五组高抬腿运动、每组一分钟、每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动、它很好地运动到大腿上的肌肉、促进腿部脂肪的燃烧。
5、均衡饮食，一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。
不想要大腿粗的女性朋友们注意了，要非常注意的饮食哦，记得要健康食品是少油少盐啊，一定要忍住自己的嘴，还要坚持锻炼身体，减大腿是长久活，一天两天是完成不了的哦，想瘦出细长大腿的话，上面的那几个减大腿的小招招呢，一定可以帮朋友们在减大腿上有一丁点的帮助的，为了自己的美好未来，为了不让自己的老公去看别的女的，好好加油哦！