作为一个女性从青春期开始呢，月经就会一直伴随我们了呢，在青春期的时候我们对月经还不是很了解，在月经在的时候也会不注意很多东西呢，比如吃冷的呀，吃辣的呀，或许是因为环境限制而洗冷水澡啊什么的呢，这些啊，在我们不懂事的时期大家都会有这样的经历吧。当然，那都是以前啦，现在的我们呢，在每个月月经来的时候都会很注意保养自己的身体，这个不吃那个不喝的呢，也会从自己身体中发现很多和平时不一样的地方呢，比如说是水肿啦，什么其他的，那么遇到这种情况我们要注意些什么呢，要食用什么食物比较好的呢？下面啊，就请大家和小米一起往下看吧。
1.黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。
2.土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号，在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。
3.红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。
豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。要想消水肿熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
每一种食物功效都不一样呢，我们要了解每一种食物的作用啦，正确的有营养的吃饱。
