如今，随着社会的发展，文化的进步，人们为了赚得更多的利益，似乎忘记生命的重要性。由于工厂的日益增多，PM2.5的浓度也随之升高，雾霾天气自然经常发生。雾霾中具有各种对人体有害的物质和颗粒，如果经常锻炼处于这样的环境中，会大大增加人体得某些疾病的可能性，甚至是难以治愈的癌症。但雾霾的发生并不是一天两天就可以治理好的，那么，我们在雾霾天气应该如何做好防护措施呢？
外出戴口罩，普通医用口罩即可
普通的医用口罩即可，它能挡住95%0.3微米的颗粒。真正防PM2.5的口罩，长时间戴是受不了的。路上尽量多用鼻子呼吸，少张嘴。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。重复使用的口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
进入室内必做三件事
清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
减少晨练，外出尽量别骑车
雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量“有毒”空气。
出现雾霾这样的天气时，大家除了做以上这些措施外，还要记住尽量不要开窗。有的人习惯在早晨将窗户打开，进些新鲜空气，但是早晨的空气并不好，加上雾霾的出现，开窗实际和处于恶劣的环境中效果一样。所以，早晨尽量不要开窗。对于有心脑血管疾病或呼吸系统疾病的人来说，在这样的天气，更要避免出门，以防增加犯病的几率。雾霾近几年时常被人们挂在嘴边，可见大家对此是非常重视的。所以，希望大家一起努力，还自己一个蔚蓝的天空！