现在我们地球的污染越来越严重，我们所生活的城市环境不断的在下降，经常会有一些恶劣的天气对我们的健康影响非常大。比如说现在常见的雾霾天气几乎是在城市里经常出现，那么在这样雾霾的天气我们还得照常工作学习必须外出，此时如果不做好一些防护措施的话对我们的健康来说危害是极大的。那么当雾霾天气来临的时候，我们能提前做些什么呢？大家只有了解具体的预防工作才能更好的保护身体的健康，所以小编就为大家详细的介绍一，当我们的城市雾霾来临，我们该怎么办？
正常情况下，开窗通风是改善室内空气质量的最佳方法。不过，若室外空气质量较差，应关闭门窗。在家里装一个空气净化器对改善空气质量有一定效果，多功能复合型空气净化器对去除PM2.5较为有效。值得注意的是，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品;使用中应定期更换过滤及吸附材料，防止二次污染。
雾霾天里，有慢性呼吸道疾病，如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者，心血管疾病患者或者体弱多病者，老人、小孩、孕妇等，应减少外出，多喝水，多吃新鲜、富含维生素的水果，生活作息规律。慢性呼吸道疾病和心血管疾病患者若有外出需要，尤其是哮喘、冠心病患者，应随身携带药物，以免受到污染物刺激病情突然加重。
另外，持续的雾霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。
雾霾严重时，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。当空气质量指数大于300(即空气质量为严重污染)时，应尽量避免户外运动;抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。当空气质量指数小于100(即空气质量优或良)时，比较适宜户外运动。
雾霾一般在早上比较严重，到了下午和傍晚，则会逐渐减轻，因此，遇上雾霾天气市民最好暂停晨练，把户外锻炼改在室内进行。
雾霾天出门后进入室内时，要及时洗脸、洗手、漱口、清理鼻腔，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒;清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。
雾霾天宜清淡饮食，专家指出，多吃维生素及抗氧化食品，可能帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基;少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾;还可以多吃点豆腐、牛奶等食品;除此之外,自制润喉茶也是不错的选择，可以解决嗓子干燥、咳嗽的问题,同时减少空气污染对肺部的危害。
目前，没有科学证据证明植物能够明显降低室内的PM2.5水平。
看了小编为你分享的这些预防雾霾保护自己的好方法您都具体了解了吗？把这些方法牢记，我们才能有效地提前做好一些防护的准备，将伤害降低到最低程度也是对我们身体的一大保护，所以大家不要忽视我雾霾天气给我们带来的伤害，一定要加以防护哦！
