一些女孩子非常困扰的就是自己的皮肤不好，特别是很容易出现一些黄褐斑，虽然说是年龄很大的人才会有这样的斑，其实一些年轻的女孩子也有的会长斑，现在的一些去斑产品，因为添加了一些化学成分，所以一直不敢用，有时候实在不行了，就用了一点，确实对自己的皮肤有刺激性，所以想更好的清洁皮肤，尤其是需要重视祛斑，就应该知道日常的保养措施，需要怎么样保养才是最好的办法呢？
一定要记得早晚清洁面部，保持毛孔畅通。别忘了经常按摩面部，有时间的话自己做做面膜，吸除色素。不要忘记保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳有益于减少色斑。
避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时作好防护，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
避免食用色素含量高的食物或者饮料。如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
接近更年期的妇女卵巢机能逐渐衰退，激素分泌不足会引发黄褐斑。预防的办法是适当补充雌孕激素，预防黄褐斑的同时还可以延缓皮肤衰老。女性过了50岁会出现老年斑，这是皮肤老化的正常反应，与家族遗传也有关系。老年斑一般只能采取医学办法治疗，皮肤表面的老年斑可以用液氮冷冻法祛除，安全性高，痛苦小。
吃什么东西可以减少色斑？
女人要想容颜好，蔬菜瓜果不可少。对于色斑的预防来说，多吃一些祛斑美白的蔬菜和水果是最好的办法。一些常见的瓜果蔬菜对于预防色斑形成非常有效，还能美白肌肤。
胡萝卜：将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。
柠檬：柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
西红柿：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。
猕猴桃：猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀
生活中人们美容佳品都是离不开饮食的，尤其是一些水果或者是一些蔬菜都有利于皮肤的保护的，所以一定要好好的分析一下什么水果能够有助于皮肤，同时要知道多吃这样的蔬果，比起那些经常用化妆品，祛斑产品效果来的安全一些，所以生活中要避免一些不好的行为，特别是不利于肌肤的方面要避免，此外，就是要吃一些对肌肤很好的水果了。
