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你没有时间去运动吗？你没有时间去做健身吗？那就俩试试下面几个丰胸的小运动吧
书做道具
上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别夹一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
提臀收腹
双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。
向上举高
将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
双手合十
将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。
小运动，大作用，是不是有很好的效果呢，大家可以去尝试一下，兴许会有意想不到的效果哦！
答 扩胸运动是让胸部处于一种静止用力的状态，这种状态会比较费劲，如果持之以恒的训练，胸部的肌肉会增加，有一定的丰胸作用，平时可以多喝一些豆浆或者葛根粉，对促进身体的
答 拥有丰满的胸部几乎是所有女性的梦想，俗话说胸部是女人的事业线，很多女性尝试各种丰胸的方式，但是不当的方法不但起不到丰胸的效果，还会影响身体健康。一般女性胸部发育
答 其实能够丰胸的运动还是比较多的，你可以从日常生活里面开始做。比如说你每天在洗完澡之后，先不要穿内衣，在浴室里面，你可以双手托住胸部，然后按照一个方向，轻轻地按摩
答 平胸是让很多女性苦恼的问题，不少人尝试过很多种方法丰胸，不但没有达到效果而且还浪费了很多钱，一般女性到22基本已经发育成型，胸部也不会再有发育，但是也会有特殊情
答 女性朋友们在平时的时候，可以在空闲时间里面做一些牵引的运动来达到丰胸的效果，就是在坐着或者站着的时候，应该要将自己的手臂放在身体的两侧，然后缓缓的将手臂举起，抬
答 能够帮助丰胸的运动还是非常多的，比如说每天可以试着站立在一块宽敞的空地上，这个时候请保持心态的平和，然后双手慢慢地向着胸前靠拢，然后在双手指尖夹上一本书本，这样