清肠毒和宿便的方法
肠毒跟宿便都是存在于我们人体肠道的一种有害物质，这些物质是应该采取某些方式尽快排出体外的，不然就会导致一些不良的后果出现，比如说便秘、胃胀气等等都是有可能发生的，治疗这些情况的方法有很多，不过大多数的人都是不知道它的具体解决方法的，那么清肠毒和宿便的方法是什么？
柠檬排毒食谱:柠檬中富含维生C和种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
①一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
②每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
③必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
吃黑木耳:黑木耳是一种非常好的清肠食物，而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过对于排便困难者，仅吃一顿黑木耳便想解决宿便那是很困难的，除非加上辅助运动，如腹部按摩等。
吃地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维生素C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维生素E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
酸奶排宿便:每天喝酸奶能够帮助排宿便。酸奶能够帮助促进肠道内有益菌群增殖，清洁肠道的同时帮助排出宿便。但是要注意乳酸菌的效果并不能持久，所以最好能够每天喝酸奶排宿便。
如何喝酸奶排便：可以空腹喝酸奶排便，如果是胃酸过多的人最好是在两餐之间喝，且每天的量最好不要超过300毫升。
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>为你推荐
更多>- 1. 分年龄段补肾更延年益寿
- 2. 晨练按摩操 舒筋活血强身健体
- 3. 同时捏男人这两点不壮都难
- 4. 眼角红心火旺 眼睑黄是脾虚
- 5. 常按三穴位拥有苗条身材
- 6. 中医养生 血压低的人吃什么好？
- 7. 脏器排毒最佳的六个时间段！
- 8. 治疗咳嗽的六个偏方！罗汉果泡水治疗咳嗽
小编解答
更多>-
怎么才能清宿便排肠毒呢
答 單蒓的ㄝ亽╰问#最近不知道怎么回事，这两天一直不上厕所，而且还有点上火，嘴巴里面都长了口腔溃疡了。医生说我这是肠道毒素过多造成的，需要清除肠毒。请问，怎么才能清
-
如何清肠排毒比较有效果？
答 别跟我说爱问#最近我脸上的痘痘长得非常的厉害，听别人说如果用一些药物来清肠排毒的话，对我痘痘的治疗还是很有帮助的，清肠排毒可以用什么办法来进行？ 大众养生网小
-
如何排毒清肠效果比较好呢？
答 希望旋律没定期问#我可能是前段时间辛辣的食物吃得过多了，现在我出现了便秘的现象。为了能够改善便秘，我想要清肠，什么办法清肠的效果好啊？ 大众养生网小编解答：饮
-
清肠排毒的食物有哪些？
答 还记得昨天问#最近脸上的痘痘特别的多我感觉是因为我体内毒素比较多的缘故，所以我想吃一些食物来排除一下体内的毒素，哪些食物是可以帮助我清理体内的毒素的？ 大众养
-
清肠毒应该要怎么做？
答 画船听雨眠～问#我长期没有大便的感觉，就一直放屁。身上起了很多的疙瘩，尤其是在胸部或者是脸上，感觉好像是有宿便的情况，请问有什么办法可以清肠毒？ 大众养生网小
-
吃什么清肠排毒比较好？
答 你把诺言丢了问#最近一段时间，我的肠胃已经非常的不舒服了，所以我想吃一些保健的食品来，帮助这里的肠胃清理一下，排出毒素。有没有什么食物可以帮助？ 大众养生网小