清肠排毒的方法是什么？

我最近的肚子很不舒服，因为吃了一些辛辣的食物，还总是拉肚子，所以肠胃也不太好，那么清肠排毒的方法主要有哪些？

要想清肠排毒，我们的患者就应该要在平时的时候吃一点酵素，因为酵素能够分解我们肠道系统中的毒素，而不会伤害我们的肠道，保持我们肠道系统的蠕动，还能够减少便秘的情况，同时，我们的患者还可以多吃一些刺激肠道的食物，让我们体内的一些毒素排出我们的体外，在平时能够多喝水，多吃一些水果的话，也会加速我们肠道的蠕动，方便我们的肠道健康的。