吃什么降血糖

　　糖尿病如今已经是我们生活中最为多见的一种疾病了，因为我们的饮食条件越来越好，再加上很多不良的饮食习惯都会造成血糖高。那么，吃什么降血糖呢?很多人都说，要想治疗血糖高，首先应该从日常生活中的饮食做起，不要有酗酒的习惯，加强体育锻炼，才能够有效的控制血糖。

　　糖尿病虽然不是一种致命的疾病，但是糖尿病会导致很多并发症的出现，所以大家不得不重视。吃什么降血糖要根据个人的体质来决定，但是大家不要走入了误区，血糖高并不是不能摄入糖分，而是应该减少糖分的摄入量。

　　1.苦瓜

　　苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

　　2.洋葱

　　味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

　　3.麦麸

　　味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

　　4.魔芋

　　魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

　　血糖是衡量一个健康的重要标准，如今很多人都存在血糖高的情况，吃什么降血糖就成了很多人都非常关注的。其实要治疗血糖高，除了要通过饮食等方面进行控制，同时还应该加强体育锻炼，避免工作和生活压力，养成良好的生活习惯。