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孕妇可以喝益生菌酸奶吗

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多喝益生菌酸奶能够合理调养人体肠道作用，因此 在日常生活中很多人都喜爱喝益生菌酸奶。但是充分考虑孕妇的身体情况，在饮食搭配的情况下还会需注意的，以防饮食搭配不善导致出现意外。怀孕能喝益生菌酸奶吗？

怀孕能喝益生菌酸奶吗

怀孕能喝益生菌酸奶，特别是在针对喜口味淡、喜怪味、胃口较弱的孕妇而言，酸牛奶最合适怀孕初期的口感，怀孕晚期女性和喂奶妈妈需要很多优质蛋白质和蛋白，多食酸牛奶能够出示最适当的营养元素。

酸牛奶在营养成分上不但和新鲜牛奶一样，并且便于消化，酸牛奶中的乳酸菌饮料进到肠胃后能抑制腐败问题菌的繁育，降低腐败问题菌在肠胃中造成内毒素而具有养生保健的功效，另外还可使身体提升维他命b族。针对胃液欠缺的人而言，酸牛奶更合适。

可是，孕妇能喝酸时一定要留意一些关键点，酸牛奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，其PH值较低，假如孕妇在怀孕前期反映很大，并且反胃酸，表明胃酸多，这时候不适合饮用酸奶。假如孕妇沒有反胃酸状况，彻底能够饮用酸奶。但是在餐后，当肚子里有一些食材后，是能够喝的，但要适当。此外，怀孕后半期怀孕期间需要过多的钙，每天约需1000-1500mg，因为酸奶制作全过程中损害了许多 的钙，因此 酸牛奶比不上新鲜牛奶含钙量丰富多彩。并且酸牛奶中的乳酸菌要在肝肉新陈代谢，因此 会加剧孕妇肝脏的压力。因此 孕妇饮用酸奶要适当，而且要另外补充牛乳等别的营养保健品。

益生菌的功效

1、防止或改进腹泻：饮食结构欠佳或服食抗生素均会摆脱肠菌均衡，进而造成 腹泻。补充益生菌粉有利于均衡肠菌及恢复过来的肠胃pH值，减轻腹泻的症状。

2、减轻不耐乳糖病症：乳酸杆菌可协助身体溶解乳清蛋白，减轻腹泻、腹胀等不适感病症，可与牛乳同食。

3、防止阴道内感染：酸奶中的嗜酸乳杆菌能抑制女性阴道白念珠菌的繁育。欧州所做的双盲对比实验确认了这一点。女病人每个人每天内服150ml含很多益生菌粉的酸奶，結果阴道内感染发病率大大的小于安慰剂组女性。

4、提高人体免疫力：在肠胃内存有着十分比较发达的人体免疫系统。益生菌粉能够根据刺激性肠胃内的免疫力功能，将过低或过高的免疫力特异性调整至一切正常情况。益生菌粉这类激素调节的功效也被觉得有利于防癌与抑止过敏性疾病。

5、推动肠胃消化道身心健康：益生菌粉能够抑止危害菌在肠内的繁育，降低内毒素，推动肠道蠕动，进而提升肠胃功能，改进大便情况。

6、减少血细胞胆固醇：欧州的高加索犬山区地带、地中海沿岸是知名的长寿之乡，本地人常喝自做的酸奶，非常少患糖尿病、心血管疾病及肥胖症，很多科研确认这与酸奶中含有益生菌粉相关。这种益生菌粉可减少血细胞胆固醇水准。除此之外，长期性补充益生菌粉的还有利于避免骨质增生遗失，防止骨质疏松症。
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