土豆鸡蛋饼的做法有哪些

zllwin
2015-05-04 19:24:03

我们在日常会经常吃到很多美味的食物,在选择食物的时候一定要注意我们身体的营养补充。土豆鸡蛋饼能够给我们身体补充充足的蛋白质和淀粉,我们选择新鲜的鸡蛋加入这道美味甜食里面,能够吸收营养的同时还能够维持我们正常饮食的膳食平衡,日常做法也比较的简单。

做法一

材料

鸡蛋3个、土豆150克、洋葱150克、盐适量、黑胡椒适量、油适量。

1、准备鸡蛋、土豆和洋葱。

2、土豆去皮洗净后切成小薄片,然后用清水冲去表面淀粉沥干待用,如果放置时间较长就浸入清水中防止其变质。

3、洋葱去老皮洗净后切小块。

4、锅中放入足够多的油(能将材料没过),烧到6成热的时候(手放在油的上方能明显感到热气),放入土豆片和洋葱片用中火炸到土豆边缘微微变焦黄,洋葱的香味出来,这个过程大约需要5-10分钟的时间,需要时不时地搅拌一下,防止土豆粘锅。

5、在炸土豆的时候,将鸡蛋打成鸡蛋液。

6、炸好的土豆和洋葱捞出以后用厨房纸吸干油分。

做法二

1. 土豆隔水蒸熟(筷子能戳穿),洋葱切丝,小葱切碎成葱花

2.土豆剥皮后切成小丁并压至半碎(不用压成很细的泥,带着土豆块的鸡蛋饼口感更好),鸡蛋打成蛋水

3.平底锅加少许油,放入土豆泥,加盐、少许糖、黑胡椒粉、椒盐煸炒

4.将土豆炒至金黄后撒入葱花再翻炒装盘

5.平底锅加少许油,倒放洋葱,翻炒出水,加少许盐和黑胡椒粉

6. 将炒制好的土豆泥、洋葱倒入鸡蛋液中并添加面粉搅拌成土豆蛋粉糊,平底锅放油,倒入部分蛋粉糊,一面煎至金黄后再翻面

7.两面煎至金黄即可出锅

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,而土豆里面含有的淀粉能够让我们的产生饱腹感。两者的补充能够给我们的日常饮食构建较稳定的膳食搭配。土豆鸡蛋饼的做法并不是很难,我们在家里就可以通过上述的制作方法进行烹调美味的鸡蛋饼了。


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