凤梨热量高吗

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凤梨的热量多少

每100克的凤梨所带有的发热量为41卡路里，一个凤梨可食一部分大约是816克，其所带有的发热量为335卡路里，需要我们打蓝球一个小时才可以将这种发热量消耗。

凤梨的热量高吗

从上边我们能够看得出，凤梨的热量并不低。一个凤梨的热量为335卡路里，和我们平常吃的白米饭对比得话，假如我们一次吃一个凤梨得话，就相当于吃完二碗白米饭，摄取的发热量是十分高的。

减肥瘦身可以吃凤梨吗

上边我们早已讲过，凤梨的热量是较为高的，一个凤梨的热量相当于二碗米饭的热量，因此针对减肥瘦身者而言，是否就果断不能吃凤梨了呢?

的确，凤梨不但发热量高，并且它的糖份也高，100克的凤梨瓜瓤里边带有的糖份有12克，在其中绵白糖3.1克、葡萄糖2.1克、葡萄糖2.9克，凤梨里边的糖份远远地超出了我们平常吃的一般新鲜水果，例如苹果、梨、桃等，凤梨归属于含糖量高的新鲜水果。而我们了解，糖份是造成发热量高的一个关键要素，假如我们摄取的糖份太高得话，肯定是会造成我们发胖的。因此我们吃凤梨过多得话，的确是会造成我们人体长胖，不建议要想减肥瘦身的群体服用凤梨。可是这并不代表着减肥瘦身者就一点不能吃凤梨。针对减肥瘦身者来讲，最好是不必买一全部凤梨回家吃，由于凤梨除掉皮放置的時间不可以长时间，要不然营养成分便会遗失的，因此建议假如家人并不是非常多得话，搞好是买那类割下来的，买一个四分之一就可以了。此外，假如吃完凤梨得话，这一天最好挑选别的低脂肪、糖份低的新鲜水果服用或是就不必吃别的的新鲜水果了，否则的话，也会造成新鲜水果摄取过多的。
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