大米小米混合粥功效
大米小米混合粥功效能起到除湿、养血、帮助睡眠等功效。
1、除湿:小米当中一般不含有麸质,不会刺激到肠胃的壁膜,是一种比较温和的纤维质,容易被身体消化吸收,并且小米粥还有清热的作用,很适合身体排毒,小米当中还有很多人体所需要的维生素以及氨基酸和碳水化合物,营养价值比较高,可以改善皮肤粗糙等,大米的口感比较好,并且大米当中的蛋白质含量要高于小米,口感更润滑。
2、养血:小米具有滋阴小米当中的维生素含量比较高,并且还有人体所需要的维生素B1能够改善缺血养血的功效,小米的性质温和,能有效减少胃酸分泌,黄小米还是一种滋补性很强的食材,能有效的起到滋阴补血作用,很适合女性在分娩宝宝后使用,能有效的治疗气血亏虚。
3、帮助睡眠:大米小米混合粥能有利于睡眠,是因为小米当中有一种色氨酸成分,能够有效的调节睡眠质量,晚饭是适量的喝一些大米,小米混合粥能够起到缓解睡眠作用,还可以起到美容养颜的功效,口感较好,并且热量较少。
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