减肥吃牛肉哪个部位
许多 在意食物卡路里的人爱吃羊肉,觉得牛肉热量低。但是,美国营养专家阿曼达苹果于鲁普说,不一样位置的牛肉热量大不一样,高热量食物的位置发热量值基本上是低脂肪位置的二倍。
于鲁普坐客第四频道栏目电视机一档美食综艺节目时表示,肋眼是发热量最大的位置,每100克含270热量发热量,从外型上就能看得出这一位置有很多似大理石纹路的人体脂肪。T骨位置的发热量次之,每100克含210热量。
价钱一般 较贵、也是肉质地最香位置的菲力牛羊肉每100克含发热量155热量。而近些年在美国英国餐饮店里备受欢迎的嫩肩肉含发热量更低,每100克含140热量,并且价格低得多。
但是,针对喜爱特色美食的人来讲,价钱、发热量也许都并不是要考虑到的要素,怎么样吃才最重要。
减肥瘦身吃羊肉好么
减肥瘦身期内自然是能够 吃羊肉的,并且牛羊肉归属于低热量低烧的肉类食品,其发热量算不上太高,针对减肥瘦身而言不是什么破坏王,只是小帮手,许多 健身减脂人员都喜爱用牛羊肉輔助减肥瘦身。牛羊肉加在减脂餐里边,三餐都能够适度吃一些牛羊肉,一次20g上下,4~5片牛羊肉就行。
吃羊肉最好是也选用口味淡一些的烹饪方式,最好白煮后适度调味品拌凉菜,能够 煮、炖、蒸,最好是防止煎炸、烤串,那样牛羊肉沾染大量植物油脂不一定总发热量就少,此外,许多 串串香火锅、串串香、火锅中的牛羊肉常常用辣椒油青汤侵泡,那样的牛羊肉也带上了大量植物油脂,肯定是不利减肥瘦身的。
牛羊肉是我们中国人的第二大肉类食品食品,仅次生猪肉,牛肉蛋白质成分高,而脂肪率低,因此美味可口,受人钟爱,具有“肉中天之骄子”的美誉。
营养成分
1.牛羊肉含有蛋白,碳水化合物构成比生猪肉更贴近身体需要,能提升机体抗病性工作能力,对发肓及手术后,病后调理的人到补充失血过多、修补组织等层面非常适合,严冬食牛羊肉可养胃,是该时节的滋补上品;
2.牛羊肉有益气,滋润肠胃,强壮骨筋,止咳化痰息风,解渴止涎之作用,适合于肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及面黄眼花的人服用;
3.水牛肉能养胎补神,黄牛肉能安中养血、健脾开胃、强筋骨。
适用范围
1.适合于发肓、手术后、病后调理的人、肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及黄眼花的人服用;
猜你喜欢
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1. 牛肉汉堡包-不孤独的食物美学(一人食)
- 2. 饮食养生汇:干百合和鲜百合的区别
- 3. 饮食养生汇:怎样补充维生素D最有效
- 4. 视频: 我爱每一天西班牙口蘑牛肉
- 5. 【川菜天下】红汤椒麻牛肉的做法
- 6. 川菜-牙尖川菜之张飞牛肉
- 7. 牛肉豆腐锅【孤独的美食家】Amanda出品
- 8. 【宅男美食】冬天里的美食,牛肉炖汤
- 9. 男人必须吃牛肉的7个理由
- 10. 最常吃却最脏的食物 你知道几个
为你推荐
更多>- 1. 女性更年期应该注意哪些?达到美容养颜很简单
- 2. 牛奶在什么时候喝最好呢?喜欢喝牛奶的朋友要谨记
- 3. 长期坐着的人要注意了!!根据自己的情况来选择喝茶
- 4. 空腹喝牛奶对身体好吗?专家提醒公众不宜空腹喝牛奶
- 5. 喝牛奶什么时候对身体最好,最佳时间你知道吗?
- 6. 牛奶不宜与何种水果同食?喜欢和牛奶的朋友需注意!
- 7. 微波炉热牛奶的方法,技巧还是很重要!
- 8. 牛奶不宜与哪些水果一起吃?
小编解答
更多>-
怎么把牛肉炖烂的比较快?
答 梦正在实现问#我们经常在饭店吃的炖牛肉又嫩又容易嚼,但是自己炖牛肉就容易又老又硬,特别的没有原来的味道,炖了一次,我就没有耐心了那么要怎么样把牛肉炖的比较快呢?
-
牛肉要怎么炖容易炖烂呢?
答 无聊的生活问#家里老人得病,医生说只能吃容易消化的食物,想给她补充一些营养,不知道怎么可以把牛肉炖烂一些,让老人可以吃。 大众养生网小编解答:选择质量较好的牛
-
怎么炖牛肉又烂又好吃呢?
答 醉酒方知浓问#平时我很喜欢吃牛肉,但是每次都是去熟食店里面买现成的,虽然也很好吃,但是始终没有自己做的健康,可是我没做过,怎么炖牛肉才能又烂又好吃呢? 大众养
-
炖牛肉当什么容易烂还不损害牛肉营养含量?
答 与君、尘归尘问#我平时都是吃凉拌的牛肉但是最近胃有点不舒服所以就想熬牛肉汤喝,不知道牛肉炖汤的时候放什么能够容易烂,同时还能发挥它的营养价值? 大众养生网小编
-
酱牛肉怎么做最好吃?有什么营养?
答 请不要准备反击问#我特别喜欢吃牛肉,感觉比其他肉类的味道都鲜嫩。我自己想做一点酱牛肉,让朋友们尝尝,酱牛肉具体怎么做才会美味? 大众养生网小编解答: 在做酱牛
-
牛肉馅要怎么调的?
答 狼狽了自己问#我一家人都很喜欢吃饺子,各种馅的饺子都特别的爱吃,感觉很好吃,最近想要做牛肉馅的饺子,没有自己做过,不太懂,想知道这个是怎么调比较好? 大众养生