怎样才能够起到运动瘦身呢？
- fengyuanyuan29
- 2015-12-27 23:15:19
健康头条
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- 9、瘦身有什么好的办法呢？
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小编解答
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什么运动可以瘦全身呢？
答 恋上丶尼古丁问#今年已经23岁了身体特别的不好，我想要把我的全身都瘦下来请问有没有什么比较好的减肥方法，目前来说还没有治疗过，那要怎么办呢？ 大众养生网小编解答：减肥需要管住自己的嘴，多活动自己的腿，如果每天隔天去锻炼半个小时以上，就会有更好的效果，平时多吃一些粗纤维的蔬菜和水果，少吃油腻高热量高脂肪的食物，仰卧起坐可以很好的缓解你的腹部，俯卧撑可以锻炼你的手和胸部，转呼啦圈可以锻炼腰腹，跑步可....
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如何运动可以起到瘦身的效果？
答 如果想要瘦身，平时可以打清早的时候跑步，晚上可以做一下仰卧起坐，自己多参加一些课外的活动，比如没事的时候可以和朋友在一起打篮球或打羽毛球，在夏天的时候也可以去游泳，如果不会游泳选择跳绳也是可以的，平时多吃一些绿色的食物，肥胖的人不宜吃一些比较油腻和膨化的食物，每次吃完饭后可以做一些简单的运动，可以起到促进肠胃蠕动的功效。
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跳绳真的还能够瘦腰吗？
答 一般情况下，如果每天都有时间，建议还是可以坚持每天跳绳的。跳绳不但可以帮助瘦身，而且还能提高免疫力，这样对外界环境就不排斥了，另外身体的恢复能力也会比一般人好，也很难背各种疾病传染。另外跳绳还可以增强手跟大脑的协调性，增加身体的灵活性，并且对身体各个部分还能起到提拉锻炼的效果，当然也会有增强韧性的效果。
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游泳能够减掉肚子上的肉吗？
答 暧昧╮不是愛问#现在已经天气比较的热了，然后准备进行减肥，只是我不喜欢的是满身的汗味，所以想要游泳减肥，那么游泳能够减掉肚子上的肉吗？ 大众养生网小编解答： 游泳的时候由于水的浮力会和身体产生一定的阻力，那么进行前进的时候会需要身体很多的动力，所以回达到减肥的目的，至于减肚子也是可以的，最容易减掉的地方是手臂，主要是手臂进行水的摩擦导致前进。总的来说游泳能够全面的瘦身的，效果还是比较的迅速的，只....
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瘦身有什么好的办法呢？
答 瘦身有效的方法通过运动，以及饮食调理来减肥，每天可以吃一些低脂肪，低热量的食物，多吃地瓜，玉米，馒头，白菜，卷心菜，豆腐，黄豆，苹果，梨等。吃饭的时候要细嚼慢咽，要少食多餐，晚上那顿饭要少吃，吃完饭不要马上躺着休息，这样就容易发胖。运动主要是有氧运动，跑步，跳绳，太极拳也可以减肥，瑜伽减肥也不错的，可以喝一些花茶进行减肥。
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怎样才能减掉屁股上的肉最快速呢？
答 挚瑶满夙缘问#我一直都觉得我屁股上的肉好像特别的多，就是每次穿一些紧身的牛仔裤的时候，觉得特别的难看，屁股很大，请问怎样才能减掉屁股上的肉最快速呢？ 大众养生网小编解答： 减掉屁股上的肉可以选择用每天爬楼梯的方式，可以帮助带动身体中的大腿以及臀部肌肉群，有助于对于臀部肌肉进行锻炼，帮助臀部得到一定的紧实。第二个可以采取靠墙锻炼的方式，靠墙并且把腿伸直，之后再缓慢地向外进行伸展，有助于塑造臀部曲线....