怎么运动最瘦身？

前段时间我通过节食减肥不但没瘦反而体重还反弹了不少，所以我现在想通过运动来减肥，不知道怎么运动瘦身效果最好？

运动是最健康、最科学的瘦身方法，而且生活中运动的方式有很多，比如说有氧运动和无氧运动，不过减肥瘦身的话最好进行有氧运动。但是生活中每个人的体质不一样，所以在选择运动方法上不要一篇而论，可以根据自己的兴趣爱好选择。生活中能帮助人们运动的方法有跑步、登山、练习呼啦圈、游泳、骑单车等，在运动的减肥的时候还需要注意饮食上的护理，这样最有效果。