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最近感觉自己需要运动了，因为自己胖了好多，就和朋友办了一张健身卡，去过几次，但是不知道应该做什么运动好，去健身房什么最减肥呢?
健身房是目前减肥人士最为常去的一个锻炼场所，人们逐渐的不喜欢室外运动，因为室外运动讲究时间，不仅时间少而且室外空气质量达不到标准，所以健身房是锻炼身体的最好场所。如果去健身房的首要目的是减肥的话，建议做一些划船运动、跑步和自行车，健身房有划船机，按照导师的指导时间来运动，这样才能正确的使用运动器械，并且坚持下去，在很短的时间内可以看到效果的。
答 桃花定终生问#我这段时间的空闲时间很多，因此就想去健身房多做一些锻炼，锻炼一下自己的身体，那么健身房的注意事项是什么呢？ 大众养生网小编解答：在开始健身的时候，我们大家首先要做一些必要的热身活动，而且在运动前，也不能吃太多的食物，一定要把身体舒展开之后再做运动，我们在做伸展运动的时候，也要选择最好的运动时间，不然第二天肌肉会出现酸痛的情况，在做一些超负荷的举重运动时，我们也要注意不要超过我们自己....
答 繁华、流年印问#最近总感觉身体特别的疲劳，所以最终决定在健身房去健身，但由于以前从来没有健身的经历，所以想问问健身房新手都有哪些注意事项？ 大众养生网小编解答：健身新手的注意事项对避免运动伤害、科学运动、达到健身目的十分重要。在运动项目的选择上，不能盲目求成，要注意循序渐进的原则。为了避免肌肉拉伤，在进行器械等运动前，必须进行热身运动，特备是跑步、跳槽等运动都是比较常见的有氧运动。另外，运动器械....
答 假装沉默问#我对自己的身材要求比较高,但是腿部一直是我的硬伤,怎么减也减不下来,我平时都是穿裙子遮盖腿部的肉,最近办了一张健身卡,如何在健身房里减掉腿上的肉,让腿瘦下来呢? 大众养生网小编解答： 在健身房瘦腿，最好的就是用跑步机，在跑步机上慢跑或者快跑都可以起到瘦腿的作用，但是在做运动时候还要注意以下几点：1.跑步时间要在30分钟以上才会有效果。2在跑步运动的时候运动要均匀，不能一会快跑一会慢跑....
答 闷骚的骚年灬问#我的肚子是比较大的，主要是平时需要进行应酬，晚上的时候喜欢吃烧烤，喝的啤酒比较多，那么健身房应该怎么减肚子呢？ 大众养生网小编解答： 首先可以选择健身房的仰卧起坐的减肥，由于在健身房内是有教练的，所以能够很好地指导自己的姿势问题，然后有效地监督自己的减肥时间，只要每天坚持做二十个以上，一个月的时间能够瘦1到2厘米，或者是肚皮舞的运动，这个主要是靠肚皮的运动有效的来晃动，每天运动半....
答 埋葬记忆问#我的身体上面脂肪非常多，但是医生又不允许我吸脂，所以我只能到健身房里进行锻炼减肥，如果到健身房里减肥的话对身材的保持有作用吗？ 大众养生网小编解答： 其实对于大部分人来说到健身房里减肥是一个比较科学的减肥方法，因为健身房里会有非常专业的教练他能够知道你如何保持一个比较完美的体型，而且能够防止你出现一些错误的运动方式。最主要的是平时如果在减肥方面遇到问题或者是平静的话也可以询问一下你的....
答 闷骚的骚年灬问#我的体型是属于女生中比较胖的那种，然后我一直想着要减肥，同时我也希望自己有一些肌肉，女生，如果去健身房的话能减肥吗？ 大众养生网小编解答：如果你真的想要塑造一个更完美的身材，你必须去健身房，因为在这方面会有更专业的教练指导，如果你在锻炼的时候不注意锻炼的方法，很可能会导致你的身体受到伤害，并且可能会养成一些不好的运动习惯，最终还会导致你发现一些不规则、更难看的肌肉。这些肌肉最终可....