最近总感觉身体特别的疲劳，所以最终决定在健身房去健身，但由于以前从来没有健身的经历，所以想问问健身房新手都有哪些注意事项？
大众养生网小编解答：
健身新手的注意事项对避免运动伤害、科学运动、达到健身目的十分重要。在运动项目的选择上，不能盲目求成，要注意循序渐进的原则。为了避免肌肉拉伤，在进行器械等运动前，必须进行热身运动，特备是跑步、跳槽等运动都是比较常见的有氧运动。另外，运动器械有严格的使用方法，如果没有尝试过的建议可以咨询健身房教练或者健身房的前辈，掌握使用器械的基本要领。 健身房新手有哪些注意事项
- 朱晓鹏
- 2015-04-04 16:27:40
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