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我的腿非常的粗，就是人们常说的大象腿，当穿上短裙、打底裤的时候，就会更加的凸显，非常的难看。我想通过练习瑜伽来瘦腿，请问，什么瑜伽动作可以瘦腿呢？
如果坚持瑜伽的练习，不但可以让自己有很好的瘦身效果，还可以提升自己的气质，所以在平时应该坚持练习瑜伽。如果想要通过练习瑜伽来瘦腿，可以练习以下几种体式：首先是下犬式，就是双手双脚撑地，保证脚尖和臀部在一个平面上。其次是可以练习单腿下犬式，就是在下犬式的基础上演变而来的，一脚接触地板，而另一脚可以抬起，尽可能的让脚向头靠拢，然后在另一条腿练习。
答 瘦腿瑜伽下的这个效果很好，首先把双腿打开，左腿太高，大约离地面10公分左右就可以了，左脚脚尖轻轻踮起，让脚跟离开地面，将重心放在右腿上。开始下一个动作，双手抱住脑后，臀部向右扭动。上身慢慢地向左压下。这样保持10秒后，恢复以上动作，左做5次，右也要做5次。长期坚持下去，就会有很好的效果。
答 要实现有效的瘦腿和瘦臀，就要在平时里多运动，多活动，虽然时间长，但是效果却是最好的，瘦身效果达到以后还不会反弹，在平日里的空暇时间里要多做瑜伽，做一些有针对性的练习，有效达到瘦腿美臀的目的，如平日里可以在瑜伽垫上做指尖绕环的运动，将脚尖绷直，也就是平时里所说的骑自行车，也可以是身体呈90度坐在床上，慢慢地向上抬起腿，这些都是可以用来瘦臀美腿的。
答 一世的高傲问#从去年开始我就一直在练习瑜伽，因为我本身的体型比较胖，所以我觉得练瑜伽可能对瘦腿有很好的效果。经常做瑜伽能不能够收到一个瘦腿的效果？ 大众养生网小编解答：经常练瑜伽确实能够对身体的柔韧性以及背部的一些塑型有很好的效果，但是瑜伽是需要长期坚持的，而且瑜伽是一种有氧运动，它在减肥上也会起到很慢的效果，不会像健美操这样剧烈的运动那么快。所以如果你的腿部肥肉不是很多，那么你可以通过做瑜伽来....
答 一世的高傲问#平时家里面自己也在学习瑜伽，但是我发现我身体其他部位都还可以，只是腿部比较的胖，可以瘦腿部的瑜伽动作怎么做啊？ 大众养生网小编解答： 瑜伽动作实际上也是一种耐力的锻炼，长时间的维持一个动作也就是瑜伽的一种表现，很多的人都愿意锻炼瑜伽。要是腿部比较肥胖的人可以注重腿部运动，主要的一些动作就包括抬腿，踢腿等等。长时间的抬腿虽然比较的困难，也会感觉很痛苦。与此同时也要配合食物的使用量。不....
答 小腿上的肉最难减掉。但只要你想，还是可以做到的。坐位体前屈的效果非常好，不仅可以锻炼自己身体的柔韧度，还可以拉伸腿部肌肉使其线条优美，当然要使自己的身体更加僵硬就要好好抻一拉，不要回头再拉伤就不好了。动作上要注意膝盖一定不能弯曲，如果是想要及时减肥就不要暴饮暴食，另外还要多做运动，当然也不要节食。
答 假装狠辛福问#我的腿非常的粗，就是人们常说的大象腿，当穿上短裙、打底裤的时候，就会更加的凸显，非常的难看。我想通过练习瑜伽来瘦腿，请问，什么瑜伽动作可以瘦腿呢？ 大众养生网小编解答： 如果坚持瑜伽的练习，不但可以让自己有很好的瘦身效果，还可以提升自己的气质，所以在平时应该坚持练习瑜伽。如果想要通过练习瑜伽来瘦腿，可以练习以下几种体式：首先是下犬式，就是双手双脚撑地，保证脚尖和臀部在一个平面上。其....