我一直都觉得自己的大腿特别的粗，看上去非常的难看，而且每次到了夏天，让我连裙子都穿不了，请问瑜伽什么动作瘦大腿最有效果呢？
大众养生网小编解答：
瑜伽瘦大腿可以采用以下几种姿势，首先大家可以双脚并拢，也就是分叉一大步，然后脚尖向斜上方慢慢移动，身体重心也发生了变化，大家把手臂举起来，这个动作是可以训练全身肌肉的。第二种是大家可以采用压腿瘦身的方法，把身体前倾，相应的腿就会踮起来，重量都集中在一条腿上，有助于瘦腿和锻炼肌肉。 瑜伽什么动作瘦大腿最有效果呢？
- fengyuanyuan9
- 2015-12-20 17:00:28
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