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自从生了孩子之后，我的肚子上面的赘肉非常明显，小腿也比较粗，穿什么衣服也不好看。听说做瑜伽可以瘦肚子瘦腿，所以我想知道瘦肚子瘦腿的瑜伽动作有哪些？
很多人都知道瑜伽可以减肥，经常练瑜伽可以有完美的身材。瑜伽中也有很多动作可以瘦肚子瘦腿，第一躺下双腿抬高与身体弯成90度，然后移动双腿至60度45度15度每次都保持5-10秒钟。做完之后双腿抱住双膝身体左右扭动，这项运动可以瘦肚子，收紧腹部肌肉。瘦小腿的秘诀就是揉腿肚子，把腿平伸，然后用手去揉小腿肚，这样可以促进血液循环，增强腿部肌肉的力量，减小腿肚。这些瘦肚子瘦腿的办法坚持用就会有效果。
答 傷感非主流问#我的下身不胖，但是肚子不知道怎么回事，感觉吃了的东西，长脂肪都长在肚子上了，每次看见喜欢的衣服，都是因为肚子太大，穿起来不好看。怎么减肚子比较好呢？ 大众养生网小编解答： 减肚子重在坚持，平时吃完饭后，一定不要坐着不动，要多走动，在饭后可以散步半个小时左右。 每天早上喝淡盐水或是蜂蜜水，可以帮助肠胃排毒，避免因为毒素堆积导致的腹部肥胖。此外，还可以配合转呼啦圈、仰卧起坐、瑜伽等方式....
答 对于女性们在月经期间是否可以练习瑜伽的问题其实主要还是要看的是女性本身，有的女性朋友们体质比较虚弱的，就容易导致在月经期间出现痛经等多种不舒适的情况，这种女性们最好在床多休息是比较好的选择。而对于本身身体比较好的女性们来说，受到经期的影响是比较小的，这些女性就可以适当的进行瑜伽中的恢复性练习是比较好的，对行经顺畅还有帮助。
答 此情到深处问#我这个人很懒，什么都不爱做的，从来也没有做运动的，这两天看到室友们都在做瑜伽，我也想要做，可是从来没有做过。做这个的好处是什么？ 大众养生网小编解答： 瑜伽是一种能够帮助塑型的好方法，经常做瑜伽的好处有很多，能够保持丰满的身材，而且经常做瑜伽能够促进血液循环，预防身体老化，出现各种疾病，瑜伽的做法是比较简单，而且效果是很好的一种运动方法，瑜伽一般不用剧烈运动，可以在床上做的，全身躺....
答 女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式，比如会有出现前驱氏、拜日式等等，这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作，可能会出现月经量增加的情况，并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息，也不要参加其他的剧烈运动，并且严禁房事。
答 瑜伽是可以让人修身养性的，不过一定要坚持每天练习瑜伽，不但可以让自己的看着更加有气质，对身体的健康是非常有好处，因为在做寿瑜伽的时候会把身体的每个关节，肌肉都进行了拉伸，舒展，这会很好的消除疲惫，让精神紧张的状态得到缓解，同时还有可以预防慢性病的作用。做瑜伽特别要注意下面两点1，练习瑜伽要从初级开始，按顺序一步一步做，这是一个循序渐进的过程。2，做瑜伽前不可以吃的过饱。
答 月经期间正是女性身体比较虚弱的阶段，此时身体正在进行有效的排毒，所以在此期间都是不能做剧烈的运动的，而且要多加休息，瑜伽运动主要是帮助身体塑性，它的运动量一般也不是很大，所以在月经期间是不可以做瑜伽运动的，这样会使身体得到充分的休息和保养，等月经结束后再继续做瑜伽运动，这样就不会对身体造成什么不好的影响了。