突然剧烈运动有什么危害?

fengyuanyuan5
2015-12-21 01:07:25
如果长时间不做运动突然做剧烈的运动对身体危害是非常大的。突然运动使我们的身体不能跟上步伐,很容易造成肌肉酸痛,肿胀。如果运动量过大会造成身急性肾功能衰竭,虽然短款身体是好的,但是一定不能突然剧烈运动。要循循渐进的锻炼。刚开始可以先做一些慢动作,散步或者慢跑。每天30分钟左右就能够起到锻炼身体的功效。为了自己的健康切不可突然剧烈运动。

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