女人是“水”的，说这句话并不是说女人身体的含水量要比男人多，而是女人比较柔弱的，像水一样。在现实之中，大多数女人还真的是比较柔弱的，尤其是当月经光顾的时候，这段时间女人的身体将会是更加的柔弱。所以，在女人来月经的期间，有很多事情都是需要好好注意的。特别是在这段特殊时间内，女人们是不应该进剧烈的运动的。
经期不宜剧烈运动 但适度运动有益健康
干扰正常经期。以生理机制角度来讲，剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。因此，经期需避免剧烈运动，尤其是竞争激烈的比赛，不仅处于高强度运动量的考量，此外，高度的精神紧张也会导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
致使子宫脱垂。经期剧烈运动引发子宫下垂主要需警惕高强度负重力量练习。特别是超负荷举重运动可使腹压增加，引起子宫暂时性下降，若长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。因此不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，也不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动。
引发卵巢破裂。经期剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。
造成卵巢囊肿。女性在经期如果做剧烈运动还有可能导致经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。
当然，经期并非一点运动也不能做。专家称只要没有严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血的女性，在经期可以进行一些适宜适量的运动，反而有助于身体健康。专家表示，经期适度运动，可以促进血液循环，尤其是有助于改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，此外，运动的同时也会使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。由此而言，适量的运动反而会对女性经期健康起到保护作用。
通过上文的深入了解，我们便可以清楚地认识到一点，那就是女人当处于月经期间的时候，是千万不可以进行剧烈的运动的，否则是会造成身体不必要的损伤的。与此同时，在这段时间之内，我们的女性朋友们还不应该不运动，这样对于自己的身心健康也是不利的。所以在来月经的期间内，最好是能够进行适度的运动，这样才能够起到维持健康的作用，只要这样才能够更好地养生。
