食用什么水果可以降胆固醇?
- fengyuanyuan18
- 2015-12-21 00:13:47
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小编解答
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降胆固醇的食物都有什么?
答 生活中有很多食物可以降低胆固醇,在多吃一些降低胆固醇的食物的时候,注意不要吃一些高胆固醇的食物,比如蛋黄,动物的肝脏等等。降低胆固醇的食物我们常见的有韭菜、海带等,这些食物不仅能降低胆固醇,而且营养价值也很高,胆固醇高的人可以多吃一些。另外,降低胆固醇的水果有苹果、葡萄等,胆固醇高的人可以多吃一些,香蕉、樱桃等水果含糖量比较低的水果,含糖量高的人尽量少吃。
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山楂能够降低胆固醇吗?
答 山楂能够帮助消化,开胃的功效,山楂里面的营养是包含所有水果的营养价值,所以山楂是一个好东西,山楂里面含有丰富的有机酸和维生素C,是能够促进肉食的消化和吸收,是能够保护心血管,常吃山楂是能够降低血压和胆固醇的,经常吃山楂能够减少疾病的发生,山楂有收缩子宫的功效,所以怀孕的人是不能吃的,避免引起胎儿流产现象。
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降胆固醇的水果有哪些?
答 能够帮助降低胆固醇的蔬菜和水果非常多,可以多吃一点番薯,能够预防心血管疾病,预防动脉硬化,降血脂。山楂也是很好的,能够帮助降血压促进胆固醇排泄,但是不适合空腹食用。建议你可以一天吃一个苹果,苹果中的果胶能够降低胆固醇的水平。黄瓜也有很好的清热解毒,减少胆固醇吸收的作用,茄子中含有各种维生素,尤其是维生素p,能够降低胆固醇防治高脂血症引起的血管损害。
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哪些食物可以降低胆固醇?
答 胆固醇一旦升高,那么就会引起高胆固醇血症,容易患上冠状动脉粥样化心脏病等疾病。生活中有很多食物都可以帮助人们降低胆固醇,第一,可以吃一些杏仁,可以降低胆固醇同时还可以保护心脏健康。第二,可以吃一些苹果,因为苹果当中含有很多果胶,还含有纤维素以及维生素C,可以起到良好的降脂作用。建议每天吃两个,这样胆固醇对心血管的危害就会降低。
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食用什么水果可以降胆固醇?
答 有很多种水果都可以帮助降低胆固醇含量,其中效果比较显著的主要有芒果、杨梅、樱桃、葡萄、猕猴桃等,还可以适当吃一些苹果、香蕉等四季常见的鲜果,这样都可以促进胆固醇在血清中的分解利用。除了水果外,还可以在日常饮食中添加适量的西红柿、黄瓜等多种蔬菜,而且一日三餐要以富含膳食纤维的五谷杂粮为主食,这样才能起到减肥的作用。
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喝什么可以降胆固醇呢?
答 很多茶都具有降胆固醇和降血脂等的作用。平时对于胆固醇过高的人,可以每天饮用一些茶水,如普洱茶和铁观音茶等,就有降血脂和降低胆固醇的作用,同时对于肥胖的人还可以起到一定的减肥的功效。另外一些生茶里的茶多酚和叶绿素含量也较多,可以多喝一些生茶。另外在对于胆固醇高的人群,日常饮食也应该要吃一些清淡类的食物,尽量不要吃脂肪高的食物,如动物的内脏等。