哪些食物可以降低胆固醇？
- fengyuanyuan10
- 2015-12-09 00:05:32
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小编解答
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降胆固醇的食物都有什么？
答 生活中有很多食物可以降低胆固醇，在多吃一些降低胆固醇的食物的时候，注意不要吃一些高胆固醇的食物，比如蛋黄，动物的肝脏等等。降低胆固醇的食物我们常见的有韭菜、海带等，这些食物不仅能降低胆固醇，而且营养价值也很高，胆固醇高的人可以多吃一些。另外，降低胆固醇的水果有苹果、葡萄等，胆固醇高的人可以多吃一些，香蕉、樱桃等水果含糖量比较低的水果，含糖量高的人尽量少吃。
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山楂能够降低胆固醇吗？
答 山楂能够帮助消化，开胃的功效，山楂里面的营养是包含所有水果的营养价值，所以山楂是一个好东西，山楂里面含有丰富的有机酸和维生素C，是能够促进肉食的消化和吸收，是能够保护心血管，常吃山楂是能够降低血压和胆固醇的，经常吃山楂能够减少疾病的发生，山楂有收缩子宫的功效，所以怀孕的人是不能吃的，避免引起胎儿流产现象。
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降胆固醇的水果有哪些？
答 能够帮助降低胆固醇的蔬菜和水果非常多，可以多吃一点番薯，能够预防心血管疾病，预防动脉硬化，降血脂。山楂也是很好的，能够帮助降血压促进胆固醇排泄，但是不适合空腹食用。建议你可以一天吃一个苹果，苹果中的果胶能够降低胆固醇的水平。黄瓜也有很好的清热解毒，减少胆固醇吸收的作用，茄子中含有各种维生素，尤其是维生素p，能够降低胆固醇防治高脂血症引起的血管损害。
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哪些食物可以降低胆固醇？
答 胆固醇一旦升高，那么就会引起高胆固醇血症，容易患上冠状动脉粥样化心脏病等疾病。生活中有很多食物都可以帮助人们降低胆固醇，第一，可以吃一些杏仁，可以降低胆固醇同时还可以保护心脏健康。第二，可以吃一些苹果，因为苹果当中含有很多果胶，还含有纤维素以及维生素C，可以起到良好的降脂作用。建议每天吃两个，这样胆固醇对心血管的危害就会降低。
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食用什么水果可以降胆固醇？
答 有很多种水果都可以帮助降低胆固醇含量，其中效果比较显著的主要有芒果、杨梅、樱桃、葡萄、猕猴桃等，还可以适当吃一些苹果、香蕉等四季常见的鲜果，这样都可以促进胆固醇在血清中的分解利用。除了水果外，还可以在日常饮食中添加适量的西红柿、黄瓜等多种蔬菜，而且一日三餐要以富含膳食纤维的五谷杂粮为主食，这样才能起到减肥的作用。
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喝什么可以降胆固醇呢？
答 很多茶都具有降胆固醇和降血脂等的作用。平时对于胆固醇过高的人，可以每天饮用一些茶水，如普洱茶和铁观音茶等，就有降血脂和降低胆固醇的作用，同时对于肥胖的人还可以起到一定的减肥的功效。另外一些生茶里的茶多酚和叶绿素含量也较多，可以多喝一些生茶。另外在对于胆固醇高的人群，日常饮食也应该要吃一些清淡类的食物，尽量不要吃脂肪高的食物，如动物的内脏等。