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平时的时候比较喜欢跑步和锻炼自己的身体，但是我也不知道具体的锻炼时间，我就是空了之后就会出去锻炼，请问空腹适不适合锻炼？
早晨空腹锻炼算是不错的，但是一定要注意不要强度过大，在锻炼之前可以选择注意补充水分，然后要吃一些有营养的食物和补充能量，健身锻炼的有效性部分主要取决于对自己身体和自身的节奏同时还取决于锻炼者的心态，从生理学的角度来讲，下午应该是从事剧烈运动最好的时间段，在下午的时候人的体温一般也会升高几度，就会更加有助于身体肌肉和相关的身体组织热身，因为在这个时候锻炼会更有效。
答 陌上花、落败问#生命在于运动，现在人们越来越来注意身体健康了，早晨，晚上，锻炼的人越来越多，想了解一下早晨空腹锻炼身体好吗？ 大众养生网小编解答： 人们越来越关注身体健康，锻炼身体，适当运动是保持身体健康的很好的方法，但是锻炼也要讲究方法，很多人喜欢晨练，早晨一起床就去锻炼，其实早上空腹锻炼是不对的，因为如果空腹锻炼的时间太长会造成血糖的大量消耗，如果得不到及时的补给，容易引起低血糖症，可能会头....
答 看透了人心问#今天晚上没有吃饭，但是我有锻炼身体的好习惯，不知道空腹可不可以锻炼身体。没有吃饭的时候都不能运动呢？ 大众养生网小编解答：空腹运动是不好的。因为空腹不吃东西，人体就没有能量，这样就会容易造成体力透支或虚脱。最好在饭后半小时到一小时内做运动。运动会对消化比较好，而且会燃烧多余的脂肪，这样对减肥有特别好的功效。锻炼的时候可以慢跑，不要做剧烈的运动，否则会导致肌肉拉伤。每一次运动大约一小....
答 我不管你的看法问#我爷爷每天早上5点半就起床了，起床烧好热水以后他就出门了，开始不知道他起那么早干嘛，后来才知道他起早是为了锻炼身体，想了解一下那么早起床饭也没吃就出去锻炼身体好不好？ 大众养生网小编解答： 对于空腹锻炼的问题，一般都是看个人的身体情况而考虑适合还是不适合，对于平时身体好的人来说，只要身体情况正常，这样是可以的，还可以起到减肥的作用，但是对于身体有疾病的人来说就不一定是好事了，比....
答 别跟我说爱问#我最近这段时间，一直想要减肥，有时候都会不吃饭，可是感觉身体都变得很不好，我现在晚上都会空腹的时候锻炼身体，不知道这样能不能减肥。 大众养生网小编解答： 空腹的时候锻炼身体对于身体健康来说危害很大，因为空腹的时候，身体里面没有什么营养，而人体在经过大量的运动的时候，是需要很多的热量，会消耗大量的体力，而且会消除大量的糖分，如果在空腹的情况下运动，长期下来，会对身体健康造成很大的伤害....
答 雨季、莫忧离问#我的身体比较的不好，然后想着早起之后进行锻炼，主要是能够缓解身体的虚弱，那么早上空腹进行锻炼的话好不好呢？ 大众养生网小编解答： 到了早上，人体经过一个晚上，无论是体内的水分，或者是能量，都被消耗得差不多，如果直接空腹进行锻炼，可能会使身体血糖过低，发生晕厥的危险。如果是比较年老的人，血液比较粘稠的情况下，也不喝水，这时进行锻炼，会使体力不支，甚至会发生心脑血管疾病；在早上，人体....
答 何必在一起问#我一直想要进行身体锻炼，但是平时进行锻炼的时候都是没有吃饭进行的。那么空腹进行锻炼身体的话这个好吗？ 大众养生网小编解答： 空腹锻炼身体可以说是有害无利的。在空腹的时候，身体本来就能量不足，如果这时候进行运动，这样会导致血糖变低，有可能导致昏厥。如果经常这样做，也会使肠胃功能受损，因为空腹运动时，身体各部分都需要能量，而在没有进食的情况下，身体就没有能量的来源，这时肠胃会供血不足，....