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这次回老家的时候觉得爷爷奶奶在家里面闲着的时间越来越少了，基本上每天下午他们都会出去直到天黑才回来，后来才知道在跳舞，这中老年民族健身舞有什么好处呢？
答 爱的荷尔蒙问#我有160公分那么高，可是我的体重却是有120斤多，我觉得特别的苦恼，想要减肥的，我听说了一个郑多燕健身舞，有帮助吗？ 大众养生网小编解答：郑多燕健身舞是进行全身运动的一种舞蹈，主要有以下几个动作，第一个动作可以进行跪立叉腰，就是先跪在地板上，膝盖和手臂一起形成肩宽的距离，然后慢慢地向后仰，手臂向前，得到肌肉的拉伸，第二个动作可以做腿张开的举臂，这个动作是建议小腿肌肉进行劈叉，以及....
答 睡著的時候问#最近同事都去健身中心学跳有氧健身舞，说是可以减肥也能锻炼心脾，但是之前我从来没接触过这项健身运动，真的有那么好吗？ 大众养生网小编解答： 健身舞蹈的好处不仅仅是减肥，还可以锻炼你的肺活量，能让你最科学的进行脂肪消耗的运动，并且这项健身运动比较平缓，能让全身一起活动并且快速的把氧运输到身体各部位，让你整个人都得以放松。特别适合不经常运动的工作白领，对精神上的舒缓以及心情引导都有很大的....
答 恋上丶尼古丁问#我今年已经快到四十岁了，开始慢慢的注重养生这方面的事情。我朋友都有在跳养生健身操，我想问一下养生健身操怎么样？ 大众养生网小编解答： 养生健身操，现今当代人非常喜欢的一款，养生方式。因为它不但可以养生还可以调养生息，减肥瘦身。它的动作简单，容易上手，而且效果非常的好。很多人都只是在食物方面开始注重养生，其实养生不仅要靠食物来调养，最重要的是应该内调与外服相结合起来，既要注重食物方....
答 左邊的右手问#我退休有大半年了，由于经常闲着无聊，就打算去学习健身舞蹈。不过我完全是零基础，应该怎么练习这种舞蹈呢？ 大众养生网小编解答： 中老年人健身舞蹈的动作较为缓慢，音乐也非常优美，可以在锻炼身体的同时愉悦心情，收到多种多样的好处。建议初学者在开始练习时要保持良好心态，以循序渐进的方式学习，并最好是将每一个步骤都分解成各个简单的小动作，然后一步一步的加以练习，尤其是手部和脚部的动作一定要连....
答 美人月下醉问#我妈妈自从退休以后心情就特别不好，我听朋友说可以让她去广场跳广场舞，所以我现在想知道中老年人跳广场舞对身体有哪些好处呢？ 大众养生网小编解答： 现在广场舞已经成为一种时尚和潮流，越来越多的中年人会加入广场舞的队伍中，那么对于这些跳广场舞的朋友来说，每天坚持跳舞对身体有哪些好处呢？首先跳广场舞可以调节我们的生活，这种调节不仅改变我们枯燥的生活方式，同时也扩大了中老年人的生活圈子，调解....
答 丅１站丶幸福问#我以前是学过舞蹈的，结婚之后就不再跳了。现在我的身材有些走样，想通过舞蹈来健身，那么有哪些舞蹈可以起到健身的作用呢？ 大众养生网小编解答： 健身的舞蹈，长期坚持下去会对身体起到很大的作用。尤其是对人体的呼吸系统，可以很大的提高呼吸效率，对呼吸系统有极大的积极作用。跳健身舞之前一定要做好准备工作，深呼吸几下，活动活动手外脚踝，以防跳舞过程中发生意外。适合女性的舞蹈有民族舞，例如孔雀....