郑多燕健身舞对减肥的情况有用吗?
白永明
郑多燕健身舞是进行全身运动的一种舞蹈,主要有以下几个动作,第一个动作可以进行跪立叉腰,就是先跪在地板上,膝盖和手臂一起形成肩宽的距离,然后慢慢地向后仰,手臂向前,得到肌肉的拉伸,第二个动作可以做腿张开的举臂,这个动作是建议小腿肌肉进行劈叉,以及达到小腿肌肉的锻炼,还可以侧卧抬腿,可以锻炼腿部的手臂等,运动的时候可以燃烧整个身体。
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