苹果牛奶怎么吃有减肥的效果？

我最近长了好多肉，肚子有很多赘肉，可能是不运动的原因，又加上吃很多东西，所以变胖了好多。吃苹果和牛奶会有减肥的效果吗？

苹果是一种世界各地都在吃的水果，作为世界上最普遍的水果，它的甜美多汁很是让人喜欢。想通过苹果来减肥的话，可以早起空腹吃一个苹果。这样不仅可以促进肠胃蠕动，使人产生便意，把身体内的毒素排出来外，还会增加饱腹感，使人早饭会吃的少。牛奶可以在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，这样也会加快肠胃蠕动，促进便意。但是平时还是要吃清淡的食物好。