如何瘦肚子和大腿呢?

fengyuanyuan12
2015-12-18 21:15:49
要想瘦肚子和大腿,首先要养成良好的运动习惯,可以坚持每天做一些瘦腿运动,比如跳绳,慢跑,快走等等。对于肚子上的赘肉,可以采取俯卧撑的方式或者仰卧起坐,转呼啦圈都可以有效地消除肚子上的赘肉,如果没有时间进行锻炼的话,可以利用上下班的时间上楼梯下楼梯也可以起到很好的锻炼效果,同时在饮食上要多注意,不要吃太多油腻的东西,要规律自己的饮食,最好做到定时定量。

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