用什么方法可以瘦肚子?
金昌盛
每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。
远离酒类,无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。 不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多,由于渗透作用,血管里的血液会被水稀释,导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。
温馨提示: 所以对于白领们来说,运动量比较少想要瘦肚子主要就是从食物方面来进行解决的,在食物方面严格把关,减少脂肪的堆积是行之最有效的方法!
猜你喜欢
每日头条
更多>-
仅有几次性高潮,千万别要孩子(深度好文)
西柚小姐三年前交了一个ABC男友JIM,对方除了器大活儿好,事业外形都没的挑。西柚小姐跟JIM相处愉快,甜蜜温馨,俩人都很享受。第二个月,西柚
-
你的男人最在乎xxoo哪些事...
与女人相比,男人对性爱并不过分挑剔。但有些细节还是你必须要先去注意的,一些细节往往会被女人忽略,而恰恰是足以令男人为你疯狂的核心重点。究竟在床
-
男人在床上问你:“我厉害吗?”你一定得要这样回答……
男人都希望自己是女人的第一个爱人,而女人则希望自己是男人的最后一个爱人。 很多男人可能会喜欢问自己的lan婆:你谈过几次恋爱?你对
-
出差回来后的老公战斗力增强...竟是应为这...
众所周知,美满和谐的夫妻生活,对于双方身心健康有着非常重要的作用。保持完美的夫妻生活,可以延年益寿。但现实生活中并不是每个男人都有很强的战斗力
-
老王在床上怎么做...隔壁的少妇会把持不住 ...
恋夜秀场是男人的精神加油站,是女人的秘密花园;男人女人都喜欢这里,因为恋夜秀场能满足他们每一天的欲望!!恋夜秀场每天都会不定时
相关问答
更多>-
饮食减肥是怎么做的?
答 话像耳边风问#我是一个体重超重很多的胖子,因为太胖,工作找不到好的。男友也离开我了。我现在想减肥,但是运动我做不来,能不能用饮食来减肥,有什么方法? 大众
-
多吃什么水果减肥效果最好?
答 " 苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果中富含水分和膳食纤维,尽管它所含有的热量很少(一个苹果的热量约为95千卡),但它却能让人的饱腹感延长。和其
-
肚子上有肉怎么减?
答 琐碎的苍白问#最近很多同学结婚,老是去喝喜酒,吃的又多喝的又多,不知不觉的肚子上就悄悄的长了好多的肉。现在那些紧身衣穿在身上难看死了。就想问问怎么样可以减掉肚子
-
喝柠檬水可以减肥吗?
答 我的壞脾氣问# 老公跟我说我最近又胖了,我平常身材也还保持的挺好的,可能最近吃的没有节制又胖了。不过我听好多朋友都说和柠檬水可以减肥,就想试试。可是柠檬水要怎
-
吃薏米红豆粥能减肥吗
答 莫离、莫不弃问#逛超市的时候突然走到卖薏米和红豆的地方,朋友跟我说薏米喝红豆煮粥吃可以减肥,我本身也有点胖所以就心血来潮的买了点试试。但是还是想问下薏米和红豆煮
-
怎样才能瘦肚子?
答 傷感非主流问#: 你好!我是一个白领,因为工作性质的原因让我肚子上长了一圈肥肉,我想知道如何才能让肚子瘦下来?瘦肚子应该注意哪些?
相关文章
更多>- 1. 魔芋粉减肥,魔芋粉减肥效果怎么样呢?
- 2. 男士健康减肥方法大揭秘
- 3. 柠檬茶的作用,对人体有什么好处
- 4. 乌龙茶能减肥吗
- 5. 变瘦的方法
- 6. 爬楼梯三大好处,爬楼梯能减肥吗?
- 7. 跑步好处,跑步减肥效果好吗?
- 8. 具有减脂美容效果的五种茶
- 9. 小肚子减肥的七个小方法
- 10. 可以补肾、减肥、乌发的陈醋泡黑豆
为你推荐
更多>- 1. 男人锻炼不能忽视四肢力量
- 2. 舌头反映内脏功能与健康 练舌保健3步骤
- 3. 婴幼儿及儿童预防保健(6岁以下)
- 4. 养生方案之百合煮粥睡好觉
- 5. 慢性胃炎的的自然康复
- 6. 游泳对于慢性支气管炎有特殊意义
- 7. 中华体育五千年:中华有气功 中医气功如影随行
- 8. 健康早餐:益气补血的黑米糊最养生
营养师问答
更多>- 1. 鹿茸泡酒能壮阳吗?喝多少比较合适?
- 2. 鞘膜积液能自愈吗?该怎么去处理呢?
- 3. 霉菌是念珠菌吗?有人了解吗?
- 4. 雾化去皱有副作用吗?到底该不该用?
- 5. 雄性激素过多怎么办男性 怎么治疗
- 6. 隐睾需要手术吗?费用是多少?
- 7. 得颈椎病会引发呕吐吗
- 8. 鞘膜积液是一种什么病