经期减肥晚上吃什么食物？
- fengyuanyuan22
- 2015-12-17 23:19:26
健康头条
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小编解答
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月经期吃东西会胖吗？
答 女性在月经来潮期间体内水分一般会异常多，月经来潮前后体内水分不同，一般月经后差不多就是要来月经的时候了，要适当吃些水多的东西，来月经时吃多了东西会造成胃部负担过重，需要适当吃点东西，经期抵抗力下降是正常现象，多吃些高蛋白的食物，不要用冷水洗脸，经期不要用凉水，月经期间最好不要做剧烈运动。
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月经期怎么减肥最快？需要注意哪些事项？
答 女性每个月都会来一次月经，月经期间是女性身体比较虚弱的一个特殊时期，不恰当的减肥，不但不能起到减肥的作用，还会对月经造成一定的影响，在月经期间在保证身体营养跟上的情况下，可以吃一些橙子来减肥，橙子可以增加饱腹感，含有丰富的纤维和糖分，有助于消化，排出体内毒素。月经期间不宜做剧烈运动，以免造成创伤，不要接触冷水，不要吃辛辣食物。
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月经期减肥是会有效吗？
答 月经期间，女性的身体会排出大量的毒素，而且在这期间，身体的激素会发生很大的波动，身体的脂肪能够有效的燃烧，所以在这期间减肥效果很好，但是由于身体处于经期，身体一般都比较虚弱，也不适合做剧烈的减肥运动，最好在经期开始的两天选择一些有氧运动，比如慢走、瑜伽等，有助于加速身体脂肪的分解，起到减肥的作用。
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怎样利用月经期来减肥呢？
答 月经期减肥一般是不可以的，但是如果能好好利用月经期，是可以让自己快速瘦身的。可以把月经期作为休整期，在月经期结束的第一天，采用调整主食的方法，来进行减肥，可以有一两顿不吃主食，如果第一天效果不好，可以第二天、第三天继续，可以减重一斤。在经期结束的第二天，在饭前做一些体操，也可以继续减肥，坚持一个星期，就会看到明显的效果。
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月经期间吃什么好减肥比较有效？
答 月经期间减肥要注意不要吃太多的甜食，不要喝饮料，说红糖水等，防止在月经期间出现血糖不稳定的情况。第二是建议可以多吃一些富含纤维的食物，吃一些富含纤维素的食物，可以帮助体内多余的能量和热量脂肪排出体外，说可以吃一些蔬菜、水垢、红薯等，第三是可以吃一些维生素B含量较高的食物，防止出现营养不良的情况，多喝一些白开水。
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月经期需要怎样减肥最有效？
答 月经期的时候，女性的身体是处于一个全面排毒的期间，在这个时间段内，身体的脂肪是会进行加速的燃烧，所以如果做一些适当的减肥运动的话，效果是会非常明显的，所以现在越来越多的女性都会选择在月经期间来帮助自己减肥，塑造身形，通常在月经来的7天内，是可以采取一些比较温和的运动方式，可以尝试的就是瑜伽运动，等到月经过后的7天内就可以继续减肥。