经期减肥多吃黑巧克力 让你不痛还瘦身

很多女人都觉得在经期的时候可以大吃大喝，因为在经期的时候营养流失的很快，所以多补充营养是很好的。但是在经期还有一个更折磨的人的事情，就是痛经。女人痛经感觉就好比是牙疼。不是病但是很难受。而且女人痛经不是那种刺痛，而是隐隐作痛。这就很难受的。我就深受姨妈痛的折磨，这就是很痛苦的。而且我是那种每个月都会痛的类型，这就让我很头疼。但是现在我有一种方法，你们听说过黑巧克力可以治痛经吗？虽说不是完全的不痛，但是可以缓解很大的疼痛感。我试过，所以我现在来推荐给大家。看看吧。

经期减肥多吃黑巧克力，让你不痛还瘦身，下面小编为你详细介绍。黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肉，另外，黑巧克力在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。只要掌握了正确的饮食方式(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)的吃些黑巧克力就不会长胖，甚至有减肥的效果。瑞士是个巧克力大国，他们人均食用巧克力的量是我们的近200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。

经期减肥零食黑巧克力

很多人以为经期吃巧克力不会发胖，其实是不对的，任何巧克力除了黑的之外，都会发胖的，而黑巧克力就算你一天吃十块，在经期的时候是绝对不会发胖的，因为黑巧克力的可可脂含量很高，这种物质不但能够让你缓解经痛，更能燃烧你的脂肪产生热量，保证瘦身和不痛。

经期减肥建议

1、这几天可以用苹果干加上红茶或是绿茶来泡水喝，这样既可以利尿又可以去水肿。

2、在这段期间如果真的想要吃甜食，不妨吃点黑糖，黑糖可以补充流失掉的铁质。当黑糖加上姜，还可以排除掉一些子宫里面排不出去的经血。

3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸，它可以帮助我们身体做一些氧化运动，可以让我们减重更加顺利。

利用骨盆枕来进行各种简单的懒人运动减肥会很不错哦，简单实用重点是不会容易让你感觉太累，首先把骨盘枕放在腰和屁股的位置，然后踩单车，慢慢来，对于平时缺乏运动的人来说是很不错的。