九分钟减肥健身的方法是什么?

一开始我是节食减肥，后来发现不但没有效果而且我还老是生病， 后来听朋友说可以通过健身来减肥，不知道该怎么做呢？

很多人都认为要想减肥只能减少对食物的索求量，只有吃的少才能真正瘦下来，其实这却是一种不健康的减肥方法，要想减肥还是通过运动才有效，而现在越来越多会走进健身房来减肥。那么怎么健身才能瘦下来呢？运动之前应该做好准备，运动前30分钟要吃一点食物；第二运动之前还应该做伸展运动，拉伸肌肉，促进血液循环；第三还要进行力量训练，掌握一定的锻炼时间。