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一个月后我就要结婚了，我想做一个瘦瘦的新娘子，所以我想减肥，我想制定一个减肥计划，不知道什么样的减肥计划好？
很多人提起减肥的时候都是随心所欲的，其实减肥也需要一个计划，那么怎么规定一个月的减肥计划呢？首先运动上需要有计划，每天早上晨起要跑步40分钟，而晚饭后还要散步30分钟，时间较为充裕的话还可以进行瑜伽练习，其实生活中还需要多进行家务劳动；其次就是饮食上也需要有计划，早上不但要吃饱还要吃好，中午适当的吃一点主食，不能过饱，晚上以清淡的为主，可以以水果和蔬菜为主食。
答 想念的姿态问#体重问题已经困惑我好久了，因为肥胖我那些瘦一点的衣服全部都穿不了了。所以就打算去健身房运动减肥，减肥计划怎么做呢？ 大众养生网小编解答： 实际上减肥瘦身会涵盖很多的方面，就比如健身减肥来说也不是一劳永逸的，也是需要配合其他各种方法才可以达到减肥的目的。减肥就在于坚持，每天都应该有去健身房的时间，而且每一次去健身的运动都要坚持，只可以增加训练量。最好是每一次都练出很多的汗水，流汗是比....
答 拐过那、街角问#我是一名女性对于自己的身材不是很满意，所以打算通过一些健身的运动，来达到减肥的效果，想知道女孩健身应该做一些什么样的运动呢？ 大众养生网小编解答： 女孩健身首先要注意的就是根据女孩自己的力量来选择一些适合女孩的运动，女孩子的身体素质本来就不高力量也不强，所以一些力量强大的运动就不要进行，比如说拳击，女孩最好选择加跳绳跑步这类的运动，对于女性来说能够起到很好的减肥效果，也不至于让自....
答 丅①詀→天坣问#最近打算考虑去健身房进行健身，想知道如果打算要去健身房进行减肥的话，应该要制定什么样的减肥计划才能够让健身计划得以实施？ 大众养生网小编解答：首先，去健身房健身必须有明确的目标，就是打算瘦哪里，可以根据需要进行锻炼，如果想要减掉自己的腹部赘肉，在健身房就需要多做一些关于腹部的运动仰卧起坐，或者其他一些运动，如果是想要锻炼自己的上肢力量，可以做一些举杠铃，或者是引体向上，这些都是可....
答 怕眼泪滑过指间问#老公去工作之后体重增加了很多，原本还是一个非常好看的男人，现在已经变成了大腹便便的中年男子了，男人应该怎么跑步减肥？ 大众养生网小编解答： 男士要跑步减肥的话还是要注意跑步时候的节奏，尽量不要以速度为主，要注意全程要跑下来是以有氧运动为主，跑完之后双腿应该不会感到酸痛，在跑完之后应该对腿部进行按摩，尽量不要形成大量的肌肉群以免改变腿型。这段时间应该多给他吃一些含有粗纤维的食物，....
答 你把诺言丢了问#一个月后我就要结婚了，我想做一个瘦瘦的新娘子，所以我想减肥，我想制定一个减肥计划，不知道什么样的减肥计划好？ 大众养生网小编解答： 很多人提起减肥的时候都是随心所欲的，其实减肥也需要一个计划，那么怎么规定一个月的减肥计划呢？首先运动上需要有计划，每天早上晨起要跑步40分钟，而晚饭后还要散步30分钟，时间较为充裕的话还可以进行瑜伽练习，其实生活中还需要多进行家务劳动；其次就是饮食上....
答 中國好菇涼问#最近我想要通过哑铃健身来达到减肥瘦身的效果，想知道在平时的生活中要想要用哑铃进行健身减肥的话自己平时生活中要怎么去操作呢？ 大众养生网小编解答：哑铃健身，首先在做哑铃运动之前一定要做好热身运动，这样可以避免做哑铃时出现肌肉拉伤的情况，其次要注意的是，哑铃健身要根据个人的身体状况来安排适合自己的运动量，不要强求自己，勉强自己做哑铃会导致自己的肌肉受伤，这样反而会产生反作用，其次，要注....