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我从小就是特别瘦的一个人，想吃胖都不行，现在结婚了，在进行备孕生孩子，但是医生说我太瘦了，首先要增加营养，那么怎么吃可以补充营养的呢？
想要饮食上富有营养的话，首先就是要养成合理的饮食的习惯，三餐定时定量的吃饭，不要暴饮暴食，可以多增加三餐的营养，对于一些垃圾性的食物，最好不要吃，可以多吃一些蔬菜水果，还有就是红肉，女性多吃红肉对身体比较的好，每天保证一杯鲜牛奶，在平时的时候，多进行户外的锻炼在，这样也可以很好的增加自身的食欲，有促进消化的效果，饮食上要多样化，且富有营养。
答 一般一周岁以后宝宝的头发会慢慢长出来。如果宝宝头发稀少，建议多注意营养的补充，多补充维生素以及钙、锌等微量元素。除此之外，多带宝宝出去晒晒太阳，可以更好的吸收钙等微量元素。还应不时对宝宝的头发进行修剪，促进宝宝头发的生长。
答 給了我依賴问#我们家从来没有吃过鲜海参，但是听人家说吃了营养比较高，前几天就去买了很多的鲜海参，现在一直放在水里面没有动不会发。如何发鲜海参效果好？ 大众养生网小编解答：海参所含营养价值极高，对我们的记忆力以及肾脏都有很好的作用，而且男性食用海参还可以壮阳。发海参时可先将海参洗净，将其腹部的位置剪开约三厘米左右，在沸水中煮两分钟左右，这期间要注意防止粘锅，以免营养流失。最后放入冷水中，把肠子之类....
答 孕妇可以吃花旗参来补充身体所需的营养。但是花旗参是一种上火的东西，如果孕妇吃多了，会对身体不好。如果孕妇体质较弱，可以喝一点花旗参汤来补充营养，但孕妇单靠吃花旗参来补充营养是不够的，孕妇可以多吃些鱼汤、骨头汤来补血，这对孕妇是有好处的。如果孕妇想要更好的发挥花旗参的作用，可以煲花旗参炖鸡，这对孕妇的身体非常有益。
答 孕妇是可以食用黄骨鱼的，黄骨鱼中含有大量的蛋白质和铜等微量元素，可以起到补血益气的作用，帮助产妇改善气血和身体的恢复，同时也能够提高记忆能力等。但是要注意营养补充要做到均衡，在大量补充蛋白质的同时也要多补充维生素及纤维素类物质，可以多吃一些蔬菜水果等，饮食方面切记不要食用过于辛辣油腻的刺激性食物，口味最好是保持清淡一些。
答 〈浪漫的烦恼问#我体质特别的弱，只要天气一边冷，我的身体就特别的冰凉，还很容易就感冒嗯咯，那么想要补充营养吃什么食物比较好呢？ 大众养生网小编解答： 一般来说，老年人会随着时间和自己年龄的增长，身体逐渐的变得衰弱起来，因此必须要充分的保证自己营养的摄入量，同时如果我们活动量逐渐减少的话会引发自己的肥胖问题，养成一个良好的生活规律和饮食习惯，能够让我们的机体保持正常，而且有贫血疾病的人，应该在生活....
答 根据你的症状表现，考虑你是患了膝关节炎的疾病，那么这种疾病是因为我们的关节滑液比较的稀少，所以导致膝盖的位置容易产生摩擦，因而才给你的膝盖带来了酸痛的情况，不过建议你应该要选择在平常的时候在局部外敷一些伤湿的止痛膏，能够保护好我们的关节，你也在平时应该要吃一些能够补钙的食物，这样长久坚持下去的话，对于你的膝盖是有补充营养作用的。