我现在的生活压力很大，很多时候总是精神比较紧张。现在晚上我睡觉的时候总是做梦很多，有时候都是睡不着的，不知道应该怎么促进睡眠呢？
大众养生网小编解答：
长期的生活压力大，休息不好的话就会引起身体出现一些不健康的情况，甚至是引起神经性的衰弱的表现。这都是需要积极的去调理才好的。如果是精神压力大引起的失眠的话，应该缓解自己的情绪才好。平时尽量的少给自己太大压力，适当的放松自己才好，每天可以听一些轻微的音乐。在床头放一些百合花都是有安神促进睡眠的效果。注意合理的作息时间，不要有太大的思想压力。
怎么才能有助于睡眠呢？
- fengyuanyuan14
- 2015-12-14 11:15:53
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