经常吃小米可以帮助睡眠吗？

我个人是不怎么喜欢吃小米的，但是很多人跟我说吃小米可以帮助睡眠，请问这是真的吗？要不要和其他什么东西混合起来一起吃呢？

从中医的角度来看，小米是有助于睡眠的，尤其是晚餐的时候，可以喝一些小米粥，就可以促进晚间睡眠。古书上也有记载，说小米可以开肠胃，比较容易消化，帮助睡眠。一些经常睡不好觉的人可以尝一尝，因为它除了帮助睡眠这个功效之外，还可以保护胃黏膜，对我们的胃是有很有好处的，而且在睡觉之前一定要保持良好的睡眠环境，心情不能太过于亢奋。