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学校有规定，在中午的时候都要在宿舍中睡觉，但是我翻来覆去就是睡不着，请问，有什么办法可以让我在中午睡着呢？
在中午如果能够小睡一会儿，就可以让自己在下午神采奕奕，充满活力，学习起来，也会感觉头脑非常的清醒，思路非常的清晰，学习效率也就会大大的提高了。如果想要让自己在中午尽快的入睡，首先要做到把脑子放空，什么都不要想，这样躺一会儿后就会进入梦乡。而且还要注意在吃午饭的时候，不要吃的太饱，以免影响到睡觉。在午睡的时候还要注意不要睡得时间太长，半个小时就足够，以免睡过了，头脑昏昏沉沉。
答 一般成人睡觉流口水的原因多是由于牙齿畸形造成的，也有可能是由于口腔卫生不好造成的，如果是因为牙齿畸形引起的，睡觉时嘴巴不能闭紧，上、下嘴唇总是分开，这个原因造成的流口水最好去专业的医院进行牙齿整形手术。如果是因为自己的口腔卫生不好，那么就需要注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，饭后用盐水漱口，睡前尽量不要吃任何东西。
答 七月守望者问#我最近总是一直都会觉得失眠的情况特别的严重，有时候还有就是到了半夜两三点还是睡不着觉，请问要怎么样容易入睡呢？ 大众养生网小编解答： 首先是建议可以每天晚上进行自我放松的练习，主要是对于心理上的放松，在谁在床上之后进行一小时的自我呼吸放松方法，并且要让自己的肌肉得到完全的放松，同时要注重自己的意念，尤其是对于手脚方面，要感到投入的情况，第二个方法是可以使用音乐方法来调节心情，采用柔....
答 爱生活爱他问#我最近晚上都是睡觉问题比较严重的，而且晚上基本上睡不着，自己睡觉之后很快也是会醒来的，一般具有什么好的方法缓解的呢？ 大众养生网小编解答：按时睡觉洗澡养成良好的睡眠习惯，睡前洗个热水澡能有效帮助睡眠，出现这种问题最好不要吃安眠药，长期的车险这种情况会造成依赖，首先缓解神经紧张，特别是不要有太大的思想负担。晚上睡觉前不要看恐怖片，或者让自己的情绪变化比较严重的电视剧，不要吃咖啡、巧克....
答 纯情小男人，问#只要有人睡不着，周围的环境非常的安静，也是睡不着，别人睡着之后那我马上睡去，请问是不是心理方面有问题？怎样才能够快速的睡着， 大众养生网小编解答： 治疗方面主要是以调养作为主要的治疗，药物的辅助作用，首先我们一定要坚持每天晨起，慢跑好好的锻炼十五分钟左右，增强我们的体质，要调整我们的思维方法大多数的失眠跟我们平时的情绪有很大的关系，所以最好一切都要顺其自然保持一个自然的心态，睡觉....
答 很多人在晚上做梦都与白天的心理状态和一些心境有关，还有一点就是对自己的身体健康特别的关注，对自己的健康特别的关心，因为一个人对于梦的感觉过分的关注，就会导致做梦的感觉更加的强烈，所以首先要排除一些心理因素，在睡前可以用热水泡脚按摩脚部，可以使睡眠质量更好，而且做梦是人体的一种正常现象，根本不用过于担心。
答 别跟我说爱问#我觉得现在的天气温度正适宜，可早上醒来时身上总是黏黏的，肯定是晚上睡着时出汗多了。有办法可以缓解出汗的症状吗？ 大众养生网小编解答： 晚上睡着时出汗可能是肾虚或者肝脾虚弱引起的虚汗自汗症状，患者可以在检查后服用六味地黄丸等药物进行治疗，同时也要加强日常生活对自身的护理。患者平时应坚持每天锻炼，可以慢跑或者游泳等，出汗后需要擦干并洗澡、更换衣物等，也要及时改掉抽烟酗酒以及熬夜等不良习....