作为一个男性，锻炼的时候一般会选择有力量的杠铃，但是一直很苦恼不知道怎样选择合适的杠铃，在锻炼的时候选择哪种杠铃好呢？
大众养生网小编解答：
男性的运动和锻炼方式都是属于力量型的，所以杠铃就成了很好的选择，但是杠铃也分很多种类型，大小长度不同的杠铃，对锻炼都会有不同的效果，所以男性在选择杠铃的时候比较纠结，选择什么样的杠铃比较适合自己的健身和锻炼。对于不同的男性，有不同的杠铃选择方式，长期锻炼可以选择大一点的杠铃，可以先从小的开始接触，慢慢增加难度，这样会更好的达到锻炼的效果。 杠铃选择哪种好呢？
- fengyuanyuan24
- 2015-12-07 00:20:57
健康头条
更多>相关文章
更多>- 1、杠铃选择哪种好呢？
- 2、杠铃怎样锻炼胸肌呢？
- 3、杠铃杆可以用哑铃片吗？
- 4、杠铃直臂水平前伸怎么做？
- 5、最重杠铃什么颜色？怎么锻炼？
- 6、怎样用张孔杠铃杆锻炼？
- 7、杠铃侧平举怎么做呢？
- 8、杠铃锻炼身体怎么锻炼呀？
- 9、杠铃的使用方法是什么？
为你推荐
更多>- 1、杠铃杆的长度多少最好呢？
- 2、锻炼平推杠铃架有什么益处呢？
- 3、杠铃杆尺多大合适？锻炼的方法是什么？
- 4、杠铃如何锻炼胸肌呢？
- 5、卧推杠铃杆长度是怎样的？
- 6、杠铃片一般是什么颜色？
- 7、杠铃杆的标准重量是什么?
- 8、最重的杠铃片是什么颜色的呢？
- 9、杠铃的使用方法是什么？
- 10、导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
小编解答
更多>-
杠铃有哪些锻炼方法？
答 杠铃可以带动全身各部位的肌肉运动，有助于锻炼出结实的腹肌等，可以大大增强个人体质和抵抗力。使用杠铃主要可以做前平举、弯举以及颈后推举等动作的锻炼，每次锻炼时都要重复循环同一个动作，且每天的运动时间不能低于一个小时，一定要达到有效的运动强度，直到大量出汗和肌肉酸痛为止，锻炼结束后要注意补充水分，还要对身体进行适当的按摩。
-
杠铃怎么锻炼三头肌啊？
答 一个人的身体就是由若干块骨头和肌肉组成的，要是想拥有一个特别健硕的身体，就必须在平时多注意锻炼身体。如果想通过杠铃来锻炼三头肌，那就必须要注意安全，由于杠铃的重量比较的大，因此要注意安全第一。同时每一次锻炼的时间和强度也要有一个相对科学的判断。并不是强度越大效果就一定越好，有时候弄的不好就特别容易造成肌肉的拉伤，这样就很不划算了。
-
杠铃使用方法是什么？
答 再通过不起杠铃来锻炼胸肌时，需要练习者先平躺在踏板上，用双手宽握杠铃，随着自身的节拍感上下推，这时胸肌就会得到很好的锻炼。杠铃的用途有很多，不仅可以锻炼胸肌，对肱二头肌、肱四头肌、双肩等部位都有很好的锻炼作用。只是通过杠铃锻炼肌肉时，需要事先做足充分的热身准备，在运动过程中尽量避免出现肌肉拉伤的情况。
-
标准杠铃到底多重啊？
答 雨在倾泻问#自己虽然不是特别的肥胖，但是作为一名女性来说这样的体型也不算是特别好。于是我就产生了一种锻炼身体的念头，想试着举杠铃。不知道标准杠铃有多重呢？ 大众养生网小编解答：杠铃是一种很好的锻炼器材，但它的重量并不一定。而是根据个人的具体需要而有所变化，一个人的力量比较大，那么他就可以选择比较重的杠铃片来进行训练。但是对于初学者来说，由于没有接触到杠铃，而且自身的力量也不是很大，所以可以选择一....
-
斜板曲杆杠铃弯举怎么样啊？
答 错过の花开问#我有几个好哥们最近不知道怎么回事，他们都迷恋上了玩杠铃，每天除了工作之外基本上都在健身馆。说斜板曲杆杠铃挺好的，我也不知道具体怎么样。斜板曲杆杠铃弯举到底怎么样啊？ 大众养生网小编解答： 健身这方面男性要更加的注重，所谓的马甲线也可以成为一种展现身材的方式。但是好身材的锻炼过程也是相当辛苦的，就拿举杠铃这一项来说，一定要做到坚持，而且也必须有一位相对专业的人指导。否则就很容易会因为....
-
导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....