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最近一段时间我的思想压力太大，总是要考虑很多的问题，所以晚上睡眠质量特别不好，有的时候夜里两三点才能睡觉，长期熬夜的话会引起什么病呢？
有一个好的睡眠质量特别重要，如果长时间晚睡的话，最为明显的就是导致内分泌失调的问题。第二天脸部就会冒一些痘痘，或者是黑眼圈的出现，晚上是人体新陈代谢的时间，消化肠道也会出现障碍，长期的便秘，或者是口臭等多种问题。如果想要缓解失眠的问题，晚上睡觉之前可以泡脚，敷一张面膜，多喝点水或者牛奶，温水带给人体的伤害很大，无法正常的排毒，所以一定要引起重视。
答 首先必须要调整自己的生活方式，尽量把自己的生活安排得有规律，不要总是毫无规章的忙到很晚，然后在很累的情况下睡觉，养成习惯后就不会有晚睡强迫症了，除此之外，要多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要在晚上吃辛辣等刺激性大的食物，可以喝一杯蜂蜜水或者是牛奶来帮助自己睡觉，要给自己积极的心理暗示，不要一直想着睡觉的问题，这样只会更加的睡不着，平时适量的运动也是很有必要的
答 离别相思苦问#我平时是比较爱喝红酒的人，这段时间听人家说晚上睡觉之前喝红酒有很好的作用，我很开心，每晚睡前喝一杯红酒好吗？ 大众养生网小编解答： 每天晚上睡觉之前喝一杯红酒，能够帮助缓解心脑血管疾病，加速血液流动，降低血液粘稠度，提供氧气，除此之外，红酒中的丹宁物质能够抑制细菌繁殖，帮助肠胃消化和蠕动，红酒中还含有丰富的维生素c维生素e还有胡萝卜素，能够帮助女性抗氧化预防衰老，美容养颜，喝红酒还....
答 首先是会对于身体免疫力的伤害，特别容易感染细菌，病毒，真菌等，总会出现一些身体异常情况，感冒咳的可能性比较大，还加重了机体能量的消耗。一般一些身体虚弱，精神萎靡，疲劳屋里，睡眠障碍问题也比较明显。平时要注意适当的运动，还需要养成早睡早起的习惯，晚睡对于身体的影响比较大，吃点蔬菜和水果，口服点中草药，缓解身体压力，增强身体免疫力的食物多吃点。
答 夜间本是人体各个器官休息的时间，然而不休息熬夜的话，会让各个器官都处于超负荷运转的状态。肾脏作为人体最重要的中枢器官之一，在熬夜时也是出于超负荷的状态。可能偶尔熬夜还不会对肾脏造成什么严重的危害，但是长期熬夜的话，是非常容易引起少精，死精，精子成活率低的情况，所以肯定是伤神又伤肾的。所以这里建议，如果为了将来结婚生子做考虑，尽量不要长期熬夜。
答 一般来说，宝宝晚睡跟白天的活动是有关系的，如果白天睡得多，那晚上自然就睡不着了，所以为了宝宝晚上能够有更好的睡眠，白天得时候就不要总是让他睡觉。再有就是，在宝宝睡觉前，不要总是逗着他玩，这样处于高度兴奋状态，该怎么更快进入睡眠。另外，就是要给宝宝一个安静舒适的环境，晚上在给他换尿不湿的时候动作小一点，不要弄得他不舒服。
答 一般来说，晚上睡眠不足7个小时就算是熬夜了。熬夜的危害是很大的，作为女性如果长期熬夜，皮肤就会变得松弛，粗糙，失去光泽，严重的还会出现松弛，这就是所说的早衰。而且长期熬夜对眼睛也很不好，熬夜的人看起来眼睛都会很红，这是由于用眼疲劳造成的。另外长期熬夜也有可能导致性功能下降，人的身体健康状况变差等现象的发生。