晚睡晚起有什么危害，注意什么呢？
- fengyuanyuan20
- 2015-04-15 15:05:23
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小编解答
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晚睡晚起有什么危害，注意什么呢？
答 首先是会对于身体免疫力的伤害，特别容易感染细菌，病毒，真菌等，总会出现一些身体异常情况，感冒咳的可能性比较大，还加重了机体能量的消耗。一般一些身体虚弱，精神萎靡，疲劳屋里，睡眠障碍问题也比较明显。平时要注意适当的运动，还需要养成早睡早起的习惯，晚睡对于身体的影响比较大，吃点蔬菜和水果，口服点中草药，缓解身体压力，增强身体免疫力的食物多吃点。
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晚睡早起算是熬夜了吗？
答 一般来说，晚上睡眠不足7个小时就算是熬夜了。熬夜的危害是很大的，作为女性如果长期熬夜，皮肤就会变得松弛，粗糙，失去光泽，严重的还会出现松弛，这就是所说的早衰。而且长期熬夜对眼睛也很不好，熬夜的人看起来眼睛都会很红，这是由于用眼疲劳造成的。另外长期熬夜也有可能导致性功能下降，人的身体健康状况变差等现象的发生。
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晚上睡觉的时候后背疼痛是什么原因呢?
答 如果在晚上睡觉的时候，觉得后背疼，原因有很多种，但从描述中无法准确的判断是什么原因造成的。后背疼有的是因为胸椎出现了外伤，出现了骨折的情况，如果没有遭遇外伤，这种原因可以排除；还有的人是以为内长期睡眠的姿势不正确，腰肌劳损导致，可以进行按摩缓解；也有的人是因为后背受凉，要注意保暖；也有的人是因为出现胆囊疾病，需要到医院进行b超检查确诊。
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晚上睡觉的时候说梦话是什么原因引起的？
答 说梦话也是属于正常的一种生理的现象，很多人在睡觉的时候都会有说梦话的情况出现，只不过很多人一个人睡觉的时候都不清楚自己说了梦话，只有当别人告诉他的时候，他才会知道，人在睡觉的时候，只要会做梦就会有说梦话的情况出现，所以不必要担心，只要平时白天的时候不要过度的劳累，说梦话的次数会逐渐的减少，但是如果人体在白天过度的劳累晚上的时候说梦话的几率也会增加。
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夜晚睡觉腿抽筋是怎么回事？
答 1，疲劳，因为白天腿部用力过度或者是运动量过大，导致腿部疲劳，所以在睡觉的时候腿部肌肉紧张的状态还没能缓解，因此这种刺激就会引起腿部抽筋。2，寒冷，晚上睡觉的时候被子可能没有盖好，所以腿部受凉就会引起肌肉痉挛。3，低钙血症，如果身体出现了低钙血症的时候，就会晚上睡觉的时候腿抽筋。一般这种情况都会发生在缺钙的孕妇或者是老年人身上。
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晚睡早起会瘦吗？
答 晚睡晚起是会瘦的，因为晚睡早起的话，睡眠会不够，身体的内分泌是会受到影响的，长期下来是会瘦的。但是这种瘦身方法容易反弹，只要恢复正常的生活方法，那么就容易发胖，所以一般情况下不建议采用这种方法来减肥，减肥最好的方法是通过合理的运动加上控制饮食，最好是每天都锻炼身体，不要吃辛辣，油腻的食物，要养成好的生活作息，尽量不要熬夜，早睡早起对身体健康比较有好。