晚睡导致强迫症应该怎么办呢?

女人花如梦问

自从上了大学之后总是会有晚睡的习惯,就算有的时候想早点睡觉最后也会到很晚,觉得都有强迫症了,请问晚睡有强迫症应该怎么办呢?

晚睡强迫症怎么办

王喜萍

首先必须要调整自己的生活方式,尽量把自己的生活安排得有规律,不要总是毫无规章的忙到很晚,然后在很累的情况下睡觉,养成习惯后就不会有晚睡强迫症了,除此之外,要多吃新鲜的瓜果蔬菜,不要在晚上吃辛辣等刺激性大的食物,可以喝一杯蜂蜜水或者是牛奶来帮助自己睡觉,要给自己积极的心理暗示,不要一直想着睡觉的问题,这样只会更加的睡不着,平时适量的运动也是很有必要的

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